अदरक पांच गंभीर बीमारियों में है रामबाण, लेकिन ये लोग न करें इसका सेवन भूलकर

अदरक हमारे रसोईघर की एक ऐसी सामग्री है.जो स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ औषधीय गुणों से भी भरपूर है. आयुर्वेद में अदरक को महाऔषधि कहा गया है . यह कई रोगों के उपचार में लाभकारी मानी जाती है.अदरक में मौजूद जिंजरोल, शोगोल और अन्य सक्रिय तत्व इसे प्राकृतिक दर्दनिवारक और सूजनरोधी बनाते हैं.यह न केवल पाचन को सुधारता है. बल्कि प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है.

दरअसल आयुष चिकित्सा केक्षेत्र में 25 वर्षों का अनुभव रखने वाली रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ कि आयुष चिकित्सक डॉ आकांक्षा दीक्षित (एमडी आयुर्वेद नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद जयपुर ,राजस्थान) लोकल 18 से कहा कि अदरक हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.

अदरक का सेवन कैसे करें
आकांक्षा दीक्षित के मुताबिक अदरक का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. इसे कच्चा, सूखा (सौंठ) या पाउडर के रूप में खाया जाता है.सुबह खाली पेट अदरक के छोटे टुकड़े पर नमक और नींबू लगाकर खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. अदरक की चाय भी बेहद लोकप्रिय है, जो सर्दी-जुकाम और गले की खराश को दूर करने में मदद करती है. खाना पकाने के दौरान सब्जियों, दालों और सूप में अदरक डालने से न सिर्फ स्वाद बढ़ता है. बल्कि शरीर को भी गर्माहट मिलती है.अदरक का रस शहद के साथ मिलाकर लेने से खांसी और बलगम की समस्या कम होती है.

अदरक के फायदे
1. पाचन में सुधार: अदरक भूख बढ़ाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.

2. सर्दी-जुकाम में राहत: अदरक की चाय या अदरक का काढ़ा सर्दी, खांसी और गले के दर्द में असरदार है.

3. सूजन और दर्द में आराम: इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की सूजन को कम करते हैं.

4. ब्लड शुगर कंट्रोल: नियमित सेवन से रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है और डायबिटीज मरीजों को लाभ मिलता है.

5. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: अदरक शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करता है और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है.