साल के 12 माह मिलता है ये फल, सेहत के लिए वरदान, एक्सपर्ट से जानें नाम

अपनी सेहत को फिट रखना लोगों के लिए बेहद चुनौती पूर्ण काम होता है. क्योंकि बदलते मौसम में अक्सर हमारा खानपान हमें बीमार बना देता है. इसीलिए हमें मौसम के अनुकूल ही चीजों का सेवन करना चाहिए .जिससे हमारा शरीर फिट बना रहे . इसी कड़ी में हमें खीरे का सेवन करना चाहिए .क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर खीरा जितना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. उससे कहीं अधिक खीरे का पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है .रोजाना खाली पेट इसके पानी का सेवन करने से बीमार होने का खतरा कम हो जाता है. यह हमारे शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने के साथ ही शीतलता प्रदान करता है.

रायबरेली की आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ आकांक्षा दीक्षित (MD आयुर्वेद नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद जयपुर, राजस्थान)लोकल 18 से कहा कि गर्मी ,बरसात या फिर सर्दी के मौसम में मिलने वाला खीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण और 99% तक पानी पाया जाता है. जो फिट बनाए रखना एवं हाइड्रेट बनाए रखने में कारगर होता है. खीरे में फ्लेवोनोइड्स ,टैनिन और लिगनेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर,विटामिन,मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के फायदेमंद होते हैं.