Gajar Ka Juice: गाजर का जूस पीने के 5 जबरदस्त फायदे, चौथा जानकर आप भी आज से शुरू कर देंगे पीना!

आंखों की रोशनी और रोग प्रतिरोधक क्षमता
लोकल 18 के साथ बातचीत में डॉ. राजकुमार (आयुष) ने बताया कि गाजर में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है. नियमित रूप से गाजर का जूस पीने से आंखों की कमजोरी दूर होती है और रेटिना को मजबूती मिलती है. यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो दिनभर स्क्रीन पर काम करते हैं. विटामिन ए आंखों की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखता है और उम्र के साथ आने वाली दृष्टि समस्याओं से बचाव करता है.

गाजर का जूस पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और सर्दी, खांसी, बुखार जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करता है. ठंड में संक्रमण और वायरस का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में रोज एक गिलास गाजर का जूस पीना शरीर को प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करता है.

त्वचा और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं. ये फ्री रेडिकल्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं. नियमित रूप से गाजर का सेवन करने से शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया बेहतर होती है और त्वचा अंदर से ग्लो करने लगती है.

इसके अलावा, गाजर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे वजन नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है.