डायबिटीज से लेकर स्किन इंफेक्शन तक… बहुत कमाल के फायदे देता है ये फल, आंतों को रखता है हेल्दी

जिन लोगों को अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए जामुन का सेवन बहुत लाभकारी है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. साथ ही यह गैस, एसिडिटी और डायरिया जैसी समस्याओं से राहत देता है. जामुन का सेवन करने से भूख भी बढ़ती है और आंतें स्वस्थ रहती हैं. इसकी ठंडी तासीर पेट की जलन और अल्सर जैसी तकलीफों में भी आराम पहुंचाती है.

जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. नियमित सेवन करने से शरीर इंफेक्शन से लड़ने में सक्षम होता है. इसके अलावा जामुन स्किन को भी ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंहासों और स्किन इंफेक्शन से बचाते हैं. यही नहीं, इसका जूस पीने से त्वचा में निखार आता है और झुर्रियां भी कम दिखाई देती हैं.

जामुन में पोटैशियम और आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है. जामुन का सेवन करने से खून की कमी भी दूर होती है क्योंकि इसमें आयरन भरपूर पाया जाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. बच्चों और बुजुर्गों के लिए जामुन का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है.