बार-बार बुखार हो रहा है? वायरल फीवर से बचने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू उपाय

बरसात के बाद ठंडा पानी पीने से बचें और दिनभर गुनगुना पानी पिएं. यह आपके गले को संक्रमण से बचाता है और पेट की सफाई में मदद करता है. साथ ही, गुनगुना पानी शरीर से टॉक्सिन भी बाहर निकाल देता है. 

अदरक और तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं. दिन में एक या दो बार अदरक-तुलसी वाली चाय पीने से गले की खराश और सर्दी-जुकाम से बचाव होता है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है. 

बरसात के मौसम में बाहर का तला-भुना या बासी खाना बिल्कुल न खाएं, घर का बना हल्का और पौष्टिक भोजन लें ताकि आपका पाचन ठीक रहे और शरीर में ताकत बनी रहे. 

बरसात में भीगने से शरीर का तापमान अचानक कम हो जाता है, जिससे वायरल का खतरा बढ़ जाता है. अगर गलती से भीग जाएं तो तुरंत कपड़े बदलें और बाल सुखा लें. 

नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे संक्रमण जल्दी लग सकता है. रात में 7-8 घंटे की नींद लें और कोशिश करें कि रोज एक ही समय पर सोएं और उठें. 

वायरल फीवर तेजी से फैलता है, खासकर भीड़भाड़ वाली जगहों पर. जरूरत न हो तो ऐसे इलाकों में जाने से बचें, और अगर जाना पड़े तो मास्क जरूर पहनें. 

विटामिन सी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अहम है. दिन में एक बार नींबू-पानी पीएं और आहार में संतरे, अमरूद, आंवला जैसी चीजें शामिल करें ताकि वायरल से बचाव हो सके.