ये आदत अपनाएं और हफ्तेभर में पेट की दिक्कतों से पाएं राहत, जानें तरीका

करी पत्ता प्राकृतिक फाइबर से भरपूर होता है. सुबह खाली पेट 8–10 पत्ते चबाने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है. यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है और पाचन क्रिया को सक्रिय करता है. नियमित सेवन से पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है.

आजकल बदलती दिनचर्या और खानपान के कारण एसिडिटी आम समस्या बन गई है. करी पत्ते का सेवन पेट में बने अतिरिक्त अम्ल को संतुलित करता है. यह गैस की समस्या को भी दूर करता है और भोजन को सही तरीके से पचने में मदद करता है.

करी पत्ता अपच को दूर करने में कारगर माना जाता है. इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक भोजन को आसानी से पचने योग्य बनाते हैं. इससे पेट में भारीपन और जलन की समस्या कम होती है और पेट को ठंडक व आराम भी मिलता है.

करी पत्ता शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने में मदद करता है. इसके सेवन से आंतों की सफाई होती है और खून शुद्ध होता है. सुबह-सुबह इसे चबाना शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका माना जाता है.

करी पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एल्कलॉइड्स लिवर को मजबूत बनाते हैं. यह लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाकर पाचन तंत्र को बेहतर करता है. साथ ही, यह फैटी लिवर की समस्या को कम करने में भी सहायक होता है.

करी पत्ते में विटामिन A, C और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ये शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं. नियमित सेवन करने वालों को बार-बार बीमारियां नहीं घेरतीं और शरीर लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है.

करी पत्ते का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. ऐजल पटेल ने लोकल 18 को बताया कि इसमें मौजूद तत्व इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाते हैं. डायबिटीज के मरीजों को इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए.

करी पत्ता मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है. इसे नियमित खाने से वजन नियंत्रित रहता है. खासकर सुबह खाली पेट इसका सेवन पेट और कमर की चर्बी घटाने में सहायक होता है.