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Amrood khane ke fayde: फलों में लोग अमरूद (Amrood) का भी सेवन खूब करते हैं. अमरूद सर्दियों के मौसम में खूब मिलता है, लेकिन अब ये फल भी आपको कई जगह हर मौसम में मिल जाएगा. अमरूद न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर है. आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक, हर किसी ने इसके गुणों का लोहा माना है. विटामिन ए, सी से भरपूर अमरूद के रेगुलर सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. साथ ही ये पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है. जानिए, अमरूद (Guava benefits) खाने के अन्य फायदे क्या-क्या होते हैं.
अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, अमरूद में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे विटामिन ए, सी और बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फोलिक एसिड, आयरन आदि. इसके साथ ही इसमें लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारियों और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद कारगर हैं.
विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन 1 अमरूद खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में जबरदस्त इजाफा होता है. दरअसल, इसकी वजह है इसमें मौजूद विटामिन सी. यह एक एंटीऑक्सीडेंट्स है. आयुर्वेद में ये भी जिक्र किया गया है कि अगर इसे काले नमक के साथ खाया जाए, तो पाचन तंत्र को ताकत मिलती है. कब्ज की समस्या दूर हो सकती है.
आजकल लोगों में डायबिटीज की समस्या काफी हो रही है. डायबिटीज में बेहद जरूरी है अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना. साथ ही बढ़ती उम्र में लोगों को हाई ब्लड प्रेशर भी काफी हो रहा है. अमरूद इन दोनों ही शारीरिक समस्याओं में खाना फायदेमंद साबित हो सकता है. अमरूद के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है. वहीं, इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में अहम भूमिका निभाते हैं.
आयुर्वेद में अमरूद के पत्तों को बेहद औषधीय माना गया है. पत्तों के अर्क या काढ़े का सेवन करने से मसूड़ों से खून आना बंद हो जाता है. मुंह के छाले और यहां तक कि डायबिटीज की स्थिति में भी राहत मिलती है. कई शोधों में यह भी पाया गया है कि अमरूद के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो ओरल हेल्थ के लिए लाभदायक हैं.
अमरूद में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा होने की वजह से यह आंखों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना गया है. प्रतिदिन एक अमरूद खाने से आपकी आंखों की रोशनी कभी कमजोर नहीं होगी. मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकता है अमरूद का रेगुलर सेवन करना.
त्वचा के लिए भी अमरूद एक अच्छा फल माना गया है. चूंकि, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखते हैं. ये त्वचा को हेल्दी, शाइनी बनाए रखने में मदद करते हैं.
मासिक धर्म में युवा लड़कियों को काफी पेट दर्द, कमर दर्द, पेट में ऐंठन, सिरदर्द होता है. आप अमरूद के पत्तों का काढ़ा पी सकती हैं. पीरियड्स में आराम मिल सकता है.
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