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Benefits of Kishmish Water: डॉ. आकांक्षा दीक्षित के अनुसार रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से पाचन तंत्र, वजन, एनर्जी, हड्डियों, स्किन और बालों की समस्याओं में लाभ मिलता है. यह शरीर को फिट और हेल्दी रखता है. जानिए एक्सपर्ट की सलाह पर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन कैसे आपके शरीर को फिट रख सकता है.
सेहतमंद रहने के लिए लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं. जिनमें बादाम, काजू, पिस्ता के साथ ही किशमिश भी शामिल है यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
किशमिश में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं. सिर्फ किशमिश खाना ही नहीं, बल्कि इसका पानी भी हमारी सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. आइए जानते हैं आयुष चिकित्सक से कि रोजाना किशमिश का पानी पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ में कार्यरत आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित (एमडी आयुर्वेद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर राजस्थान) बताती हैं कि किशमिश का पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. उनका कहना है कि अगर रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन किया जाए तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है.
डॉ. आकांक्षा दीक्षित के मुताबिक किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, बोरॉन, विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी तत्व शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
किशमिश के पानी के फायदे: 1) पाचन तंत्र को मजबूत करता है. 2) वजन घटाने में मदद करता है. 3) शारीरिक एनर्जी को बूस्ट करता है. 4) हड्डियों को मजबूत बनाता है. 5) स्किन और बालों की समस्याओं में राहत देता है.
डॉ. आकांक्षा बताती हैं कि इसके लिए शाम को एक कांच के गिलास या कटोरी में किशमिश भिगोकर रख दें. फिर सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें. अगर आप यह रोजाना करते हैं तो आपका शरीर फिट और हेल्दी बना रहेगा.