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Benefits of Kishmish Water: किशमिश खाने के फायदे तो आपने सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी पीना सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. जानिए एक्सपर्ट की सलाह पर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन कैसे आपके शरीर को फिट रख सकता है.
सेहतमंद रहने के लिए लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं. जिनमें बादाम, काजू, पिस्ता के साथ ही किशमिश भी शामिल है यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
किशमिश में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं. सिर्फ किशमिश खाना ही नहीं, बल्कि इसका पानी भी हमारी सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
डॉ. ओम राज शर्मा बताते हैं कि किशमिश का पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. उनका कहना है कि अगर रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन किया जाए तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है.
किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, बोरॉन, विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी तत्व शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
किशमिश के पानी के फायदेः पाचन तंत्र को मजबूत करता है. वजन घटाने में मदद करता है. शारीरिक एनर्जी को बूस्ट करता है. हड्डियों को मजबूत बनाता है. स्किन और बालों की समस्याओं में राहत देता है.
शाम को एक कांच के गिलास या कटोरी में किशमिश भिगोकर रख दें. फिर सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें. अगर आप यह रोजाना करते हैं तो आपका शरीर फिट और हेल्दी बना रहेगा.