सुबह उठते ही कर लें ये काम, जिंदगी भर नहीं पड़ेगी दवाइयों की ज़रूरत, जानें सब

सुबह खाली पेट गर्म पानी और भीगे हुए चने खाने के कई फायदे हैं. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, पाचन में सुधार करने और वजन घटाने में मदद कर सकता है.

जिला अस्पताल में डाइटिशियन के पद पर तैनात डॉक्टर सपना सिंह ने बताया कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में भी सहायक हो सकता है.

चने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसलिए सुबह-सुबह चनों का सेवन करने से आपकी त्वचा भी ठीक रहती है और सूजन कम होता है.

भीगे हुए चने का पानी एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ ऊर्जा भी प्रदान करता है. इसलिए प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए.

चने में मौजूद फाइबर पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

भीगे हुए चने में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. इसलिए भीगे हुए चने का प्रतिदिन सेवन जरूर करना चाहिए.

चने में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं. इसलिए चिकित्सक नियमित इसका सेवन करने की सलाह देते हैं.

वैसे तो गर्म पानी और चने सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इनका सेवन करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेना अनिवार्य होता है, जैसे कि एसिडिटी, गर्भवती महिलाएं, बुखार, किडनी की समस्या, डिहाइड्रेशन और हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति.