स्ट्रेस के इन 4 छिपे संकेतों को गलती से भी ना करें नजरअंदाज, टॉप साइकोलॉजिस्ट की बात न मानी तो बुरा होगा हाल

इर्रिटेशन लेवल बढ़ना- क्या आप पहले से बहुत ज्यादा बात-बात में इर्रिटेडेट रहते हैं? यदि हां तो यह स्ट्रेस से संबंधित हो सकता है. टीओआई में छपी एक खबर में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. जूली स्मिथ के हवाले से लिखा गया है कि यदि आप छोटी-छोटी असहमतियों पर बहस करने लगते हैं तो ये स्ट्रेस की वजह से हो सकता है. अपने परिवार के सदस्यों से छोटी-छोटी चीजों पर झगड़ा कर लेना रेड फ्लैग हो सकता है.

टालमटोल करना- स्ट्रेस में कई बार ऐसे भी होता है कि जिन कामों को आप पहले आसानी से कर लिया करते थे, उन्हें अब करने में समस्या होती है. अब आपके फेवरेट कार्य ही आपको करने में कठिन लगने लगे हैं. यह तनाव का एक चेतावनी संकेत है. मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, वे सभी काम जिन्हें,आप सामान्यतः आसानी से कर लेते थे, अब भारी लगने के कारण उन पर टालमटोल कर रहे हैं तो ये तनाव का एक लक्षण है.

ज्यादा सोचना- क्या आप कुछ दिनों से बहुत अधिक सोचने लगे हैं? क्या यह आपकी व्यक्तित्व का हिस्सा है या केवल कभी-कभी होता है? बहुत अधिक सोचना कभी-कभी चलता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति लगातार किसी बात को ओवरथिंक करने लगता है तो यह एक चिंता का विषय हो सकता है. डॉ. स्मिथ कहते हैं कि लगातार ज़्यादा सोचना और हर बात को लेकर चिंता करना तनाव का एक छिपा हुआ लक्षण है.

ध्यान लगाने में समस्या- क्या आपको किसी भी काम में ध्यान लगाने में परेशानी हो रही है? स्ट्रेस से ब्रेन के कॉग्निटिव फंक्शन पर भी नेगेटिव असर होता है. ऐसे में ये मेमोरी, निर्णय लेने की क्षमता, ध्यान लगाने में समस्या हो सकती है. किसी भी टास्क में ध्यान लगाने में खुद को सक्षम न पाना भी स्ट्रेस का एक संकेत है.