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ग्रीन टी के फायदे तभी मिलते हैं जब इसे सही तरीके से पिया जाए. खाली पेट, बहुत ज्यादा, खाना खाते ही, बहुत देर तक उबालना, दूध मिलाना, बहुत गर्म पानी और नींद से पहले ग्रीन टी पीना गलत है.
हाइलाइट्स
- खाली पेट ग्रीन टी न पिएं, इससे एसिडिटी हो सकती है.
- दिन में 2-3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं.
- खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पिएं.
ग्रीन टी को हेल्दी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा माना जाता है. वेट लॉस से लेकर डिटॉक्सिफिकेशन और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने तक, ग्रीन टी के फायदों की लिस्ट काफी लंबी है. लेकिन कई लोग इसे पीते तो हैं, पर सही तरीके से नहीं. नतीजा ये होता है कि उन्हें इसके पूरे फायदे नहीं मिलते. अक्सर छोटी-छोटी गलतियां ग्रीन टी को नुकसानदायक भी बना सकती हैं. अगर आप भी रोजाना ग्रीन टी पीते हैं लेकिन फिर भी उसका असर महसूस नहीं कर रहे, तो हो सकता है कि आप भी ये आम गलतियां दोहरा रहे हों. आइए जानते हैं कि ग्रीन टी पीते समय किन 7 बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
1. खाली पेट ग्रीन टी पीना
बहुत से लोग दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं और वह भी खाली पेट. लेकिन यह एक बड़ी गलती है. ग्रीन टी में मौजूद टैनिन्स पेट में एसिडिटी बढ़ा सकते हैं, जिससे गैस, मरोड़ और बेचैनी हो सकती है. इसलिए ग्रीन टी को कभी भी खाली पेट न पिएं. बेहतर है कि पहले हल्का नाश्ता कर लें और फिर ग्रीन टी लें.
2. बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीना
कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर में दिन भर में 4-5 कप से ज्यादा ग्रीन टी पीने लगते हैं. यह सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. ग्रीन टी में भी कैफीन होती है, जो ज्यादा मात्रा में ली जाए तो नींद में खलल, बेचैनी और हार्टबीट तेज करने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. दिन में 2-3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं.
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