‘तुमको हमारी उमर लग जाए…’ 89 के धर्मेंद्र, 98 की काम‍िनी कौशल और 92 की वहीदा रहमान, क्‍या है लंबी उम्र का फॉर्मूला?

November 12, 2025

Last Updated:November 12, 2025, 12:56 IST

89 के धर्मेंद्र (Dharmendra) के अस्पताल से लौटने की खबर ने फैंस को राहत दी है. 80 और 90 की उम्र में भी धर्मेंद्र, अमिताभ बच्चन, वहीदा रहमान, वैजयंतीमाला और प्रेम चोपड़ा जैसे सितारे दिखा रहे हैं कि लंबी उम्र का असली राज जादू नहीं, बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज, बैलेंस्ड डाइट और पॉजिटिव सोच है.

क्‍या है लंबी उम्र का फॉर्म्‍युला?

89 के धर्मेंद्र जब सोमवार को मुंबई के ब्रीच कैंडी अस्‍तपात में भर्ती हुए तो, लाखों फैंस उनकी सलामती के ल‍िए दुआएं मांगने लगे. चमत्‍कार देख‍िए की आज खबर आ रही है कि धर्मेंद्र की सेहत में सुधार है और वो घर वापस भी आ गए हैं. धर्मेंद्र हों, 83 के अम‍िताभ बच्‍चन या फिर 92 साल की वहीदा रहमान… हिंदी स‍िनेमा के कई ऐसे स‍ितारे हैं जो, उम्र के इस पड़ाव में भी कभी सोशल मीड‍िया पर तो कभी स‍िल्‍वर स्‍क्रीन पर नजर आ रहे हैं. 83 की उम्र में ‘कौन बनेगा करोड़पति’ के सेट पर दौड़कर आते अम‍िताभ बच्‍चन को देखकर तो हर कोई हैरान रह जाता है. दूसरी तरफ चीन के वैज्ञान‍िक दावा कर रहे हैं कि ‘150 साल की उम्र’ पाने का सपना वो जल्‍द ही सच कर देंगे. पर क्‍या लंबी उम्र की ये चाह स‍िर्फ दवाओं या जादुई र‍िसर्चों पर ही निर्भर है?

स‍ितारे, जो 90 के पड़ाव में भी हैं ज‍िंदाद‍िल
150 का तो पता नहीं, लेकिन भारत में कई लोग ने अपनी बेहतरीन लाइफस्‍टाइल और तरीकों से उम्र के 100 साल के पड़ाव को छुआ है. बात करें स‍िनेमाई स‍ितारों की तो ये लीजेंड्स भी साबित करते हैं कि लंबी उम्र का फॉर्मूला जीन के साथ-साथ लाइफस्टाइल, डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है. हिंदी स‍िनेमा की बेहतरीन अदाकारा जोहरा सहगल 102 साल की उम्र में इस दुनिया से रुखसत हुईं. कमिनी कौशल 98 साल की उम्र में अब भी हमारे साथ बनी हुई हैं. धर्मेंद्र के इस उम्र में भी गाने गाते हुए और स्‍वीम‍िंग करते हुए वीड‍ियो फैंस का द‍िल जीत लेते हैं.

लेखक जावेद अख्‍तर और सलीम खान, दोनों ही अपनी द‍िलचस्‍प बातों के ल‍िए जाने जाते हैं.

Deepika Sharma

दीपिका शर्मा प‍िछले 5 सालों से News18 Hindi में काम कर रही हैं. News Editor के पद पर रहते हुए Entertainment सेक्‍शन को 4 सालों तक लीड करने के साथ अब Lifestyle, Astrology और Dharma की टीम को लीड कर रही हैं. पत्र…और पढ़ें

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Location :

Mumbai,Maharashtra

First Published :

November 12, 2025, 11:36 IST

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89 के धर्मेंद्र, 92 की वहीदा रहमान, क्‍या है लंबी उम्र का राज?

‘शोले’ और ‘डॉन’ जैसी ब्‍लॉकबस्‍टर हिट फिल्‍में ल‍िखने वाले सलीम-जावेद की जोड़ी भले ही आगे चलकर टूट गई, लेकिन ये दोनों ही लेखक आज भी ज‍िंदगी की कहानी खूबसूरती से ल‍िख रहे हैं. सुपरस्‍टार सलमान खान के पिता, सलीम खान 89 की उम्र में भी जब कपिल शर्मा के शो में नजर आते हैं तो लोग उनकी ज‍िंदाद‍िली को देखकर दंग रह जाते हैं.

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स‍िर्फ हीरोइनें ही नहीं, एक्‍टर्स भी उम्रभर लोगों के सामने तरह-तरह के क‍िरदार निभाने के बाद, उम्र के इस पड़ाव में सेहत के साथ पूरी इमानदारी कर रहे हैं.

धर्मेंद्र सालों से योगा और स्‍वीम‍िंग के जरिए फिटनेस पर ध्‍यान दे रहे हैं.

क्‍या है लंबी उम्र का सीक्रेट?

आज जब 30 सा 35 साल के लागों के बीच हार्ट अटैक या मेंटल स्‍ट्रैस के चलते बढ़ती हुई बीमारियों की खबरों ने एक अलग तरह की च‍िंता पैदा कर दी है. ऐसे में ये कहान‍ियां बताती हैं कि कैसे लंबी उम्र का सीक्रेट हमारे ही पास छ‍िपा है, ज‍िसे हम अक्‍सर भाग-दौड़ भरी ज‍िंदगी में इग्‍नोर कर देते हैं. आज फास्ट फूड और स्क्रीन टाइम का बोलबाला है, लेकिन इन स‍ितारों की कहानियां बताती हैं कि आज की आदतें कल की सेहत बनाती है.

वाहिदा रहमान, आशा पारेख और हेलन अब भी खूब एक्‍ट‍िव हैं और अक्‍सर स्‍ट्रैसफ्री लाइफ जीती नजर आती हैं.

ऐसा नहीं है कि लंबी उम्र का ये सीक्रेट स‍िर्फ फिल्‍मी स‍ितारों के पास है. बल्‍कि लंबी उम्र का तौहफा लाखों लोगों ने अपनी जीवनशैली में बदलाव कर पाया है. नोएडा के कैलाश हॉस्‍पिटल के जेर‍ियाट्र‍िशन ( वृद्धावस्था से संबंधित बीमारियों के व‍िशेषज्ञ) सीनियर फ‍िज‍िश‍ियन, डॉ. प्रभात कुमार बताते हैं, ‘अगर आप कहें की कोई दवा आपको लंबी ज‍िंदगी दे देगी तो ऐसा मेड‍िकल साइंस में तो कहीं नहीं है. अभी तो आपकी लाइफस्‍टाइल और रेग्‍युलर हेल्‍थ चेकअप्‍स, यही 2 चीजें हैं जो आपको लंबी उम्र पाने में मदद कर सकती हैं. अच्‍छी लाइफस्‍टाइल का मतलब है डाइट और एक्‍ट‍िव रुटीन. डाइट मतलब बैलेंस डाइट, जंक फूड से दूर रहना. प्रोटीन-र‍िच डाइट लेना और एंटीऑक्‍सीडेंट को डाइट में शाम‍िल करना जो बहुत जरूरी चीजे हैं. एक्‍ट‍िव रुटीन का मतलब है कि द‍िन में कम से कम 30 म‍िनट की एक्‍सरसाइज और वॉक. स्‍ट्रैस मैनेजमेंट, ये चीजें आप लाइफस्‍टाइल को बेहतर बनाने के ल‍िए कर सकते हैं.’

‘लंबी उम्र के ल‍िए कोई दवा नहीं है. इसके 2 ही सीक्रेट हैं, आपकी हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल और रेग्‍युलर हेल्‍थ चेकअप्‍स. 2 चीजें जो आपको नहीं करनी चाहिए वो हैं क‍िसी भी प्रकार के एड‍िक्‍शन से दूर रहना और तनाव को कम से कम रखना.’ – डॉ. प्रभात कुमार, जेर‍ियाट्र‍िशन ( वृद्धावस्था से संबंधित बीमारियों के व‍िशेषज्ञ) सीनियर फ‍िज‍िश‍ियन, कैलाश हॉस्‍प‍िटल

डॉ. प्रभात आगे बताते हैं, ‘दूसरी सबसे अहम चीज है रेग्‍युलर चेकअप्‍स, ताकि आप के शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में या बन रही क‍िसी बीमारी के बारे में अर्ली स्‍टेज में ही पता लगाया जा सके और उसे कंट्रोल क‍िया जा सके. अगर आपकी उम्र 40 पार है तो आपको साल में एक बार अपना हेल्‍थ चेकअप जरूर कराना चाहिए.’

डॉ. प्रभात बताते हैं, ‘मेरे पास कई मरीज आते हैं, ज‍िनमें कुछ 80-90 के आसपास हैं. उनमें से ज्‍यादातर ग्रामीण इलाकों से हैं. इन सब में कॉमन बात यही है कि वो होमकुक्‍ड फूड खाते हैं, जंक या पैकेज्‍ड फूड से दूर रहे हैं, एक्‍ट‍िव लाइफ स्‍टाइल है. वो आज भी काफी चलते हैं.’

वो आगे बताते हैं, ‘इसके अलावा अगर आप लंबी उम्र चाहते हैं तो, 2 चीजें जो आपको नहीं करनी चाहिए वो हैं क‍िसी भी प्रकार के एड‍िक्‍शन से दूर रहना और तनाव को कम से कम रखना. ये वो सारी चीजें हैं जो हम सब जानते हैं, पर सबसे अहम बात ये है कि यही चीजें आपको एक लंबी और हेल्‍दी लाइफ दे सकती हैं. इसका कोई सीक्रेट क‍िसी दवा में नहीं छ‍िपा है.’