Benefits Of Detox Drinks: ये सच है कि, अगर सुबह की शुरुआत हेल्दी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है. इसके लिए लोग तमाम तरह की चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन, पिछले कुछ समय से डिटॉक्स ड्रिंक्स काफी लोकप्रिय हो रही हैं. प्राकृतिक चिकित्सा के एक सिद्धांत के अनुसार, विषाक्त पदार्थों के बढ़ने से ही सभी रोगों का कारण बनता है. इसलिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना बेहद जरूरी है. शरीर को कई तरीकों से डिटॉक्स किया जा सकता है, जैसे त्वचा पर तेल लगाकर या मालिश करके, डिटॉक्स डाइट अपनाकर या ऐसे व्यायाम करके, जिनसे पसीना आता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. लेकिन, डिटॉक्स ड्रिंक्स काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
दरअसल, ये तरल पदार्थ आसानी से शरीर में प्रवेश करते हैं, शरीर में घुल-मिल जाते हैं और रक्त व अंगों की अधिकतम सफाई को बढ़ावा देते हैं. इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सुबह डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह देते हैं. लेकिन, क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों है. अब सवाल है कि आखिर वे कौन से डिटॉक्स ड्रिंक्स हैं जो शरीर की गंदगी साफ कर सकते हैं? इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को कैसे तैयार करें? आइए जानते हैं इस बारे में-
क्यों पीना चाहिए डिटॉक्स ड्रिंक्स?
टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक, डिटॉक्स ड्रिंक्स अपने गुणों के कारण मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करती हैं. लेकिन, बहुत से लोग नहीं जानते कि डिटॉक्स ड्रिंक के साथ अपने दिन की शुरुआत करना वास्तव में आपकी त्वचा ही नहीं पूरी सेहत के लिए चमत्कारी हो सकता है.
बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक्स और उनको बनाने का तरीका
1. ऑलस्पाइस इन्फ्यूजन के लिए सामग्री
– 2 कप पानी
– 1/2 टुकड़ा दालचीनी
– 1/2 लौंग का टुकड़ा
– 1/2 सूखी अदरक की जड़ या ताज़ा अदरक
– एक चुटकी हल्दी
– एक चुटकी साबुत काली मिर्च
– 3 करी पत्ते
– कच्चा शहद 1 बड़ा चम्मच
– गुड़हल की 2 पंखुड़ियां
– 1 पत्ता तुलसी
– 1 बड़ा चम्मच इलायची पाउडर
– 1 छोटा चम्मच नींबू
ऑलस्पाइस इन्फ्यूजन जूस बनाने का तरीका
एक कटोरे में पानी डालें और हल्दी, नींबू और शहद को छोड़कर सभी सामग्री डालें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह इसे निकाल लें, इसमें एक चुटकी हल्दी, 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 छोटा चम्मच नींबू का रस मिलाएं और परोसें. यह पेय हमें सबसे ज़्यादा फ़ायदे पहुंचाता है, क्योंकि यह सूजन-रोधी, कफ-निवारक, रक्त वाहिकाओं को फैलाने वाला और पोषक तत्वों से भरपूर है. मसाले हमारे आंतरिक चयापचय संतुलन को बेहतर बनाने में सबसे अच्छे होते हैं और इस पेय में ये प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं.
2. एलोवेरा जूस बनाने के लिए सामग्री
– पानी-1 कप
– एलो जेल – 2 बड़े चम्मच
– नींबू का रस-2 बड़े चम्मच
– एक चुटकी काली मिर्च
एलोवेरा जूस बनाने का तरीका
सामग्री को मिलाएं और एक मिनट के लिए ब्लेंडर में डालकर चलायें. डिटॉक्स पानी को एक कंटेनर में डालें और उसे स्टोर करें. अधिकतम लाभ के लिए दिन में दो बार इस डिटॉक्स पानी का एक गिलास पिएं. एलोवेरा निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है. शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखकर, यह शरीर को स्वयं को ठीक करने और विषाक्त पदार्थों को प्राकृतिक रूप से बाहर निकालने में मदद करता है.
3. सेब दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
– 2 सेब
– 2 दालचीनी की छड़ें
– 1 नीम और तुलसी का पत्ता
– पानी
सेब दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका
सेब को बड़े टुकड़ों में काटें, ध्यान रखें कि छिलका लगा रहे. एक जार में सेब के टुकड़े भरें. इसमें 1 दालचीनी, नीम और तुलसी का पत्ता डालें और पानी भरें. रात भर रखा रहने दें. सुबह परोसें. यह पेय आपको दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जा और स्फूर्ति प्रदान करता है. दालचीनी वज़न कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में कारगर साबित हुई है, जबकि सेब विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं.