बुक रिव्यू: क्या आप जरूरत से ज्यादा सोचते हैं: ब्रेन क्लटर को कैसे करें साफ, रहें शांत और फोकस्ड, यही गुर सिखाती है ये किताब

यह किताब मेंटल हेल्थ और शांति के प्रति एक नया नजरिया देती है। यह न केवल विचार पैटर्न पर ध्यान देती है, बल्कि भावनात्मक और व्यावहारिक कल्याण को भी उतना ही महत्व देती है।

मेरे अनुसार ‘हाउ टू स्टॉप ओवर थिंकिंग’ एक प्रेरणादायक और उपयोगी किताब है। यह हमें दिखाती है कि कैसे हम अपने दिमाग के शोर को कंट्रोल करके खुशहाल और संतुलित जीवन जी सकते हैं। किताब में दिये गए कई अभ्यास सरल हैं और इन्हें नियमित जीवन में शामिल करके जल्दी ही बदलाव महसूस किया जा सकता है।

यह किताब उन लोगों के लिए एक मूल्यवान रिसोर्स है, जो अपनी चिंता पर कंट्रोल रखना चाहते हैं और एक शांत, सार्थक जिंदगी जीना चाहते हैं। ट्रेंटन की तकनीकें, जैसे विचार डिक्लटरिंग और 4 A’s, वास्तविक जीवन में लागू करने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्याय में वे बताते हैं कि कैसे एक व्यस्त प्रोफेशनल ने डेली जर्नलिंग से अपनी ओवर थिंकिंग को 50% कम किया।

हालांकि कुछ अभ्यास प्रारंभ में चुनौतीपूर्ण लग सकते हैं, जैसे रोजाना डायरी रखना या ध्यान करना। लेकिन अगर लगातार किया जाए तो ये फायदेमंद सिद्ध होते हैं। कुल मिलाकर यह किताब उन लोगों के लिए ज्यादा मददगार है, जो तनाव, चिंता और विचारों के जंजाल से बाहर निकलना चाहते हैं।

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