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How To Control Blood Sugar In Hindi: आजकल के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड शुगर एक आम समस्या बन गई है. लेकिन अगर खाना खाने के बाद आपको अचानक थकान क्यों महसूस होती है और कुछ मीठा या नमकीन खाने की इच्छा क्यों होती है, तो मधुमेह या प्री-डायबिटिक हो सकती हैं. इसको नियंत्रित करने के लिए कई लोग दवाएं लेते हैं. लेकिन ये दवाएं आपके स्वास्थ्य के नुकसानदायक हो सकती हैं.
How To Control Blood Sugar In Hindi: आजकल ब्लड शुगर एक आम समस्या बन गई है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाना खाने के बाद आपको अचानक थकान क्यों महसूस होती है और कुछ मीठा या नमकीन खाने की इच्छा क्यों होती है? हालांकि यह एक सामान्य घटना है, लेकिन अगर आपको मधुमेह है या आप प्री-डायबिटिक हैं, तो आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ना काफी गंभीर हो सकता है. लोग आमतौर पर इसे नियंत्रित करने के लिए दवाएं लेते हैं. लेकिन ये दवाएं कभी-कभी आपके स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव डाल सकती हैं. ऐसे में आप इन घरेलू उपायों की मदद से अपने शर्करा स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से…
एक्सपर्ट का कहना है कि करी पत्ते चबाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है. अगर आप हर रोज सुबह 5 से 6 बजे के बीच करी के पत्ते चबाने की आदत डाल लें, तो आपका शुगर लेवल नियंत्रण में रहेगा. करी के पत्तों में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मदद करते हैं.
रोजाना जीरा और सौंफ का पानी का सेवन पाचन के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वज़न नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करने में भी मदद कर सकता है. एक शोध में पाया गया है कि सौंफ और जीरा के सेवन के बाद शुगर स्पाइक को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं. इस लाभ के लिए आधा चम्मच जीरा, आधा चम्मच अजवायन और आधा चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखें। फिर अगली सुबह खाली पेट इसे पी लें.
भोजन के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए, भोजन से पहले एक कटोरी खीरा खाने की आदत डालें, डाइट में खीरा, गाजर और टमाटर शामिल करें.
इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है.)