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Benefits of orange juice: जूस तो सभी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन संतरे का जूस ऐसा जूस होता है. जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह आपकी त्वचा से लेकर पाचन तक सभी में फायदेमंद होता है. चिकित्सक प्रतिदिन इसका सेवन करने की सलाह देते हैं.
संतरे का रस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, और अन्य खनिजों से भरपूर होता है. जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. दिल को स्वस्थ रखता है. त्वचा में निखार लाता है और पाचन में मदद करता है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी सहायक है.
एक्सपर्ट डॉ रवि आर्या ने बताया कि संतरे का रस रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. क्योंकि यह विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है. जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद करता है और शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है.
संतरे का रस हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. क्योंकि इसमें पोटैशियम, फोलेट, और हेस्परिडिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. इसके अतिरिक्त, यह रक्त संचार में सुधार करता है.
संतरे का रस सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, फोलेट, फ्लेवोनोइड्स (जैसे हेस्परिडिन) और एंटीऑक्सीडेंट सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं. जो शरीर में सूजन के मार्करों को कम कर सकते हैं. यह उच्च वसा वाले भोजन के बाद होने वाली सूजन को भी कम कर सकता है.
संतरे का रस पाचन में सुधार करता है क्योंकि इसमें फाइबर और प्राकृतिक अम्ल होते हैं. जो पाचन एंजाइमों को सक्रिय करके और कब्ज को रोककर मदद करते हैं. यह आंतों की कार्यप्रणाली को भी नियमित करता है और पेट की सूजन को कम कर सकता है.
संतरे का रस विटामिन सी से भरपूर होता है और इसका सेवन करने या इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद मिल सकती है. कोलेजन त्वचा की दृढ़ता और लचीलापन बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण तत्व है.
संतरे का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. जिसमें फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड्स और विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) जैसे यौगिक होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं.
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