अश्वगंधा के गुण
लोकल 18 से बातचीत में डॉ. पारस ने बताया कि अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और लीवर टॉनिक गुणों से भरपूर है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. इसके सेवन से स्ट्रेस हार्मोन (कॉर्टिसोल) का स्तर घटता है और मानसिक शांति मिलती है. यही कारण है कि आजकल इसे हेल्थ सप्लीमेंट्स का अहम हिस्सा बनाया जा रहा है.
• तनाव और चिंता से राहत- अश्वगंधा में एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं. यह दिमाग को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है. तनाव या चिंता से जूझ रहे लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद है.
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है- अश्वगंधा शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है. नियमित सेवन से मौसमी बीमारियों, वायरल इंफेक्शन और थकान जैसी समस्याओं से बचाव होता है.
• हृदय और ब्लड शुगर पर असर- अश्वगंधा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. इसके चलते हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है.
• पेट से जुड़ी समस्याएं- अगर इसे ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो पेट दर्द, उल्टी या डायरिया जैसी दिक्कत हो सकती है.
• दवाइयों के साथ सावधानी- अगर आप ब्लड प्रेशर, शुगर या थायरॉयड की दवाइयां ले रहे हैं तो अश्वगंधा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. क्योंकि यह दवाइयों के असर को प्रभावित कर सकता है.
आयुर्वेद में भी कहा गया है कि किसी भी औषधि का सेवन संतुलित मात्रा में होना चाहिए. ज्यादा मात्रा में लेने पर फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. इसलिए इसके ओवरडोज से बचना चाहिए और सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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