70 की उम्र में बोनी कपूर ने घटाया 26 किलो वजन, इतनी उम्र में कैसे हुआ संभव, जान लीजिए डाइट, आपके लिए भी होगा आसान

Boney Kapoor Weight Loss: इन दिनों बॉलीवुड में वजन कम करने का नया ट्रेंड चल निकला है. करण जौहर और राम कपूर की वज़न घटाने की जबरदस्त कहानियों के बाद अब फिल्म निर्माता बोनी कपूर की नई तस्वीरों ने इंटरनेट पर धूम मचा दी है. माना जा रहा है कि उन्होंने भी काफी वजन घटाया है. हालांकि इसकी पुष्टि नहीं हुई है लेकिन कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक उन्होंने करीब 26 किलो वजन घटाया है और इसके पीछे जूस और ज्वार रोटी वाला डाइट प्लान बताया जा रहा है. पैपराज़ी विरल भयानी ने इंस्टाग्राम पर लिखा, वह रात का खाना छोड़ देते हैं और केवल सूप लेते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं उनका नाश्ता केवल फल, जूस और ज्वार की रोटी होता है. उन्होंने यह वजन कम करने के लिए जिम भी नहीं जॉइन किया. इस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सोशल मीडिया पर चर्चा है कि शायद उन्होंने ओजेंपिक या मोनजारो जैसी वजन घटाने वाली दवाओं का इस्तेमाल किया हो.

बोनी कपूर ने कैसे वजन कम किया
इसी बीच बोनी कपूर का एक पुराना इंटरव्यू भी वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने बताया कि उनकी दिवंगत पत्नी श्रीदेवी चाहती थीं कि वह स्वास्थ्य कारणों से वजन कम करें. उन्होंने 2024 में दिए इंटरव्यू में कहा था कि इसके पीछे की प्रेरणा मेरी पत्नी थी क्योंकि श्रीदेवी हमेशा मुझे कहती थीं कि वजन कम करो. वह कहती थीं, ‘जब मैं तुमसे मिली थी, तब तुम स्लिम, ट्रिम, लंबे और अच्छे दिखते थे.और अब देखो.मैंने तुम्हें पा लिया, इसके बाद मुझे और क्या चाहिए? वह चाहती थीं कि मैं अपनी सेहत के लिए वजन कम करूं. मैंने इसके लिए कोशिशें की भी. उनके साथ जिम गया, शाम को टहलने गया लेकिन ये सब कुछ दिन ही चला. शायद 10–12 दिन मैंने वैसा किया जैसा वो चाहती थीं लेकिन फिर अलग-अलग कारणों से बंद हो गया.

क्या किसी की प्रेरणा से वेट लॉस हो सकता है
इंडियन एक्सप्रेस की खबर में ग्लेनेगल्स हॉस्पिटल मुंबई की सीनियर कंसल्टेंट और इंटरनल मेडिसिन की एक्सपर्ट डॉ. मंजुषा अग्रवाल ने बताया कि अपने पार्टनर को हेल्दी आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना बहुत ज़रूरी होता है. जब किसी को यह महसूस होता है कि उसका साथी उसकी आलोचना नहीं कर रहा बल्कि सच्चे मन से सहयोग कर रहा है तो वह स्थायी बदलाव के लिए ज्यादा प्रेरित होता है. तुलना करना या अल्टीमेटम देना आत्म-सम्मान को ठेस पहुंचा सकता है और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है. डॉ. अग्रवाल कहती हैं कि गर आपका पार्टनर देखे कि आप खुद स्वस्थ जीवनशैली अपना रहे हैं या यह बदलाव आप किसी प्रिय दिवंगत व्यक्ति को श्रद्धांजलि देने के लिए कर रहे हैं तो वे भी खुद को प्रेरित महसूस करते हैं.

वजन कम करने के लिए क्या करें
डॉ. मंजुषा अग्रवाल कहती हैं कि स्वस्थ और नियमित जीवनशैली बनाए रखने के कुछ आसान उपाय है. इसे अपनाकर कोई भी वजन को कम कर सकता है लेकिन इसमें समय और डेडिकेशन की जरूरत है. अगर आप नियमित रुप से एक्सरसाइज करते हैं तो इसके बाद हेल्दी डाइट लेना जरूरी हो जाती है. इसके लिए डॉ. मंजुषा सुझाती है कि सुबह में सलाद, ग्रिल्ड, बेक्ड या स्टीम की गई चीज़ें जैसे हेल्दी फूड का विकल्प चुनें. इसके बाद लंच में सफेद चावल या मैदे जैसी चीज़ों की जगह ब्राउन राइस या क्विनोआ जैसे साबुत अनाज खाएं. जीवन में खुश रहना सीखें. छोटी-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाएं. योग और मेडिटेशन रोजाना करें. पर्याप्त नींद लें और अनाप-शनाप न खाएं. कम खाएं लेकिन पौष्टिक चीजें खाएं.