Ashwagandha Ke Fayde: दुनिया भर में तमाम ऐसी जड़ी बूटियां हैं, जिनका आयुर्वेद में कई रोगों के इलाज में उपयोग किया जाता है. इनमें ढेरों आषधीय तत्व मौजूद होते हैं. ऐसी ही एक जड़ी बूटी है अश्वगंधा. आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है. इस औषधि की जड़ों में घोड़े सी गंध आती है, शायद इसलिए इसका नाम अश्वगंधा पड़ा. इसके इस्तेमाल से शरीर की ताकत और ऊर्जा बढ़ती है. कई तरह के गुणों से भरपूर अश्वगंधा शारीरिक और मानसिक रूप से आपको स्वस्थ रखता है. अब सवाल है कि आखिर अश्वगंधा के फायदे क्या हैं? इस बारे में News18 को बता रही हैं आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ की डॉ. शचि श्रीवास्तव-
अश्वगंधा के फायदे
तनाव दूर करे: एक्सपर्ट के मुताबिक, अश्वगंधा बहुत ही फायदेमंद है. इसके सेवन में मानसिक शांति मिलती है. शारीरिक बल बढ़ता है. इसका चूर्ण भी बुहत फायदेमंद होता है, तभी इसे गुणों की खान कहते हैं. पुरुषों के लिए अश्वगंधा बहुत ही लाभदायक होता है.
डायबिटीज कंट्रोल करे: जिन लोगों को डायबिटीज है, उनके लिए भी अश्वगंधा का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की क्षमता रखता है.
इम्यूनिटी बढ़ाए: एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए भी लाभदायक है. हालांकि इसका रेगुलर सेवन जरूरी है.
इन बीमारियों से भी बचाए: इसके सेवन से आपको मौसमी बीमारियां, इंफेक्शन, कोई गंभीर बीमारी जल्दी नहीं होगी. गले की खराश दूर करता है. साथ ही अश्वगंधा या विंटर चेरी पाचन तंत्र को भी सही रखता है.
एक्सपर्ट एडवाइज: एक्सपर्ट के मुताबिक, अश्वगंधा का सेवन एक्सपर्ट की सलाह से करना चाहिए. किसी को तनाव और एंजायटी की समस्या है तो एक चम्मच (लगभग 5 ग्राम) अश्वगंधा चूर्ण गुनगुने पानी के साथ रोज सुबह और रात को लें. स्ट्रेस दूर होगा. साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा. नींद भी अच्छी आएगी. इसी तरह अन्य परेशानी में इसकी डोज अगल तय होती है.
.