Arthritis Pain Increase In Winter: सर्दियों में गठिया का दर्द क्यों बढ़ जाता है? एक्सपर्ट्स से जानें इस समस्या से कैसे बचें!

Arthritis Pain Increase In Winter : सर्दियों का मौसम आने का मतलब कई लोगों के लिए रोमांस, पिकनिक और बाहर घूमने-फिरने का है, लेकिन कई लोगों के लिए इसका मतलब बहुत सारा दर्द भी होता है. इस सर्दी में गठिया का दर्द बढ़ जाता है, जिससे चलना-फिरना काफी मुश्किल हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में गठिया का दर्द क्यों बढ़ जाता है? आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि आप इस दर्द को कैसे कम कर सकते हैं?

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों में टेम्परेचर गिरने की वजह से गठिया का दर्द बढ़ जाता है. जब टेम्परेचर गिरता है, तो जॉइंट फ्लूइड गाढ़ा हो जाता है और जॉइंट्स के आस-पास की ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं. इससे हाथों, जांघों और हिप्स में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है.

सर्दियों में धूप में बदलाव की वजह से भी जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है. इस समय धूप की कमी से विटामिन D का लेवल कम हो सकता है, जो हड्डियों और जोड़ों की सेहत के लिए जरूरी है. इसके अलावा, ठंड के प्रति इम्यून सिस्टम का ओवररिएक्शन रूमेटाइड आर्थराइटिस या गाउट जैसे ऑटोइम्यून आर्थराइटिस में सूजन बढ़ा सकता है.

सर्दियों में गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए स्ट्रेचिंग, योग या वॉकिंग से जोड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है. जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी से नहाएं, हीटिंग पैड लगाएं और जोड़ों को गर्म कपड़े से ढक लें.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन D और कैल्शियम सप्लीमेंट्स गठिया के दर्द को कम कर सकते हैं. सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें, जिसमें थर्मल वियर भी शामिल हैं, डाइट पर ध्यान दें और अपना वज़न कंट्रोल में रखें. (इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है.)