Amla benefits: आंवले के इतने फायदे नहीं जानते होंगे आप, सर्दी के हर मर्ज़ का है रामबाण इलाज

ठंड का मौसम शुरू हो चुका है. उत्तर भारत के राज्यों में सुबह-शाम तापमान में गिरावट दर्ज की जा रही है. इस बदलते मौसम में डॉक्टर बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखने की बात कर रहे हैं. क्या आप जानते हैं कि ठंड के दिनों में अगर आप रोजाना एक आंवला खाते हैं, तो आपके शरीर को काफी लाभ होता है और कई बीमारियों से आपको छुटकारा मिल जाता है.

आंवला दिल के स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है. अगर आप रोजाना सिर्फ एक आंवला भी खाना शुरू कर दें, तो आपके शरीर में कई हैरान करने वाले बदलाव नजर आ सकते हैं. आइए जानें रोज सुबह एक आंवला खाने से आपकी सेहत पर कैसा असर पड़ सकता है.

आंवले के सेवन से बालों से लेकर स्किन में गजब के बदलाव देखने के लिए मिलते हैं, साथ ही आप बार-बार बीमार होने से भी बच जाते हैं. रोजाना एक आंवला खाने से आपका शरीर सर्दी-जुकाम, वायरल इन्फेक्शन और अन्य बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है

डॉक्टर दीपांकर अत्रे ने बातचीत में कहा कि आंवला पौष्टिक तत्वों का भंडार है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, साथ ही शरीर को संक्रमण से बचाता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.

आंवले में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम पोषक तत्व होते हैं. यह पाचन तंत्र के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. अगर आप रोजाना एक आंवला खाते हैं, तो इससे आपकी सेहत में कई तरह के फायदे देखने को मिल सकते हैं.

अगर आप अपनी डाइट में रोजाना एक आंवला शामिल करते हैं, तो इससे आपके बालों और स्किन को काफी फायदा मिलेगा. यह हेयरफॉल रोकने की ताकत रखता है. बालों को मजबूत बनाता है और बालों को काला करने में भी मदद करता है.

वहीं इसका सेवन त्वचा को ठीक करता है. इसमें विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. इससे बार-बार बीमार पड़ने की दिक्कत नहीं होती है. आंवला आंखों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन-ए और कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं, जो रेटिना की सेहत के लिए जरूरी हैं.

आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आंवले में फाइबर होने की वजह से इसे खाने से गैस और एसिडिटी जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं, साथ ही कब्ज की परेशानी से भी मुक्ति मिल जाती है.