अभिषेक शर्मा बैठकर पीते हैं पानी, तो सूर्या चबाते रहते हैं च्युइंग गम, जानें खिलाड़ियों की इन आदतों का साइंस

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अभिषेक शर्मा अक्सर मैदान पर या ब्रेक के दौरान बैठकर पानी पीते देखे जाते हैं. यह आदत सिर्फ दिखावा नहीं है, बल्कि शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस में बैठकर पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है. अधिकतर एथलीट बैठकर ही पानी पीते हैं, ताकि उनकी सेहत न बिगड़े. माना जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से किडनी पर अचानक दबाव पड़ सकता है. जबकि बैठकर पानी पीने से पानी धीरे-धीरे पेट और शरीर में समाहित होता है, जिससे पाचन तंत्र पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है. अभिषेक की यह आदत हाइड्रेशन बेहतर बनाती है और क्रैम्प्स से बचाव करती है. खड़े होकर पानी पीने से फिटनेस पर नेगेटिव असर पड़ सकता है. इसलिए बैठकर ही पानी पीना चाहिए.

सूर्यकुमार यादव अक्सर मैच के दौरान च्युइंग गम चबाते हुए नजर आते हैं. यह सिर्फ स्टाइल नहीं है, बल्कि इसका एक साइकोलॉजिकल और न्यूरोलॉजिकल कारण भी है. च्युइंग गम चबाने से मानसिक तनाव कम होता है, फोकस बढ़ता है और जबड़ा रिलैक्स रहता है. कई रिसर्च में पाया गया है कि च्युइंग गम चबाने से शरीर में कॉर्टिसोल यानी स्ट्रेस हार्मोन का स्तर घटता है. यह आदत खिलाड़ियों को प्रेशर वाली कंडीशन में भी शांत रखती है. जब खिलाड़ी मैदान पर होते हैं, तब उनका पूरा ध्यान गेंद, समय और रन रेट पर होता है. ऐसे में उनका रिफ्लेक्स तेज होना बहुत जरूरी होता है. कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि च्युइंग गम चबाने से रिएक्शन टाइम में सुधार आता है. सिर्फ सूर्यकुमार ही नहीं, बल्कि अधिकतर खिलाड़ी मैच के वक्त च्युइंग गम चबाते हैं, ताकि वे गेम पर फोकस कर सकें.

क्रिकेट सिर्फ फिजिकल गेम नहीं है, यह मानसिक मजबूती का भी खेल है. खिलाड़ियों की छोटी-छोटी आदतें, चाहे वह बैठकर पानी पीना हो या च्युइंग गम चबाना, उनके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाती हैं. यह आदतें उनके अनुभव, वैज्ञानिक सलाह और शरीर की जरूरतों के हिसाब से डेवलप होती हैं. अगली बार जब आप मैदान पर किसी खिलाड़ी को यह करते देखें, तो समझ जाइए कि ये रिचुअल नहीं, बल्कि सोच-समझकर अपनाई गई रणनीति है. आप भी इन चीजों को फॉलो कर सेहत सुधार सकते हैं.