ये नन्हें बीज कई रोगों के काल, ब्लड शुगर रखें काबू, टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के असली हमदर्द

अलसी के बीज हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद रहे हैं. ये पाचन ठीक करते हैं. वजन घटाने में भी मदद करते हैं. शुगर रोगियों की डायबिटीज कंट्रोल रखते हैं. त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में भी मददगार हैं. हार्मोनल संतुलन भी बनाए रखते हैं.

लोकल 18 से बात करते हुए मुरादाबाद के चिकित्सक डॉ. रवि आर्या बताते हैं कि अलसी के बीज पाचन के लिए बहुत फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है. यह घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर प्रदान करते हैं. जो मल त्याग को बढ़ावा देता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और लिग्नान होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने, सूजन घटाने और रक्त के थक्के जमने के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं. ये बीज हृदय प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और धमनी को सख्त होने से रोकते हैं.

अलसी के बीज वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं क्योंकि इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है. जो भूख को नियंत्रित करने, तृप्ति बढ़ाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. इसके बीज सूजन को कम कर सकते हैं.

अलसी के बीजों को खाने से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. अलसी टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए अधिक फायदेमंद होती है. अलसी के बीज ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं.

अलसी के बीज त्वचा और बालों दोनों के लिए फायदेमंद हैं. क्योंकि इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिग्नान और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये त्वचा की झुर्रियों को कम करते हैं. नमी बनाए रखते हैं और मुंहासे को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

अलसी के बीज हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं क्योंकि इनमें लिग्नान नामक फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जो एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करते हैं. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होते हैं. फाइबर शरीर से अतिरिक्त हार्मोन को निकालने में मदद करता है.