प्रोटीन की जब भी बात आती है तो सबसे पहले अंडा और मछली का जिक्र आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ वेजिटेरियन फूड्स से भी इनकी पूर्ति की जा सकती है. इसके लिए आप पनीर, दालें टोफू जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं. हालांकि, प्रोटीन का सेवन बॉडी वेट के अनुसार खाना चाहिए. इसके अलावा, लोगों का सवाल होता है कि क्या, बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर लें या नहीं? प्रेग्नेंट में क्या खाना चाहिए? आइए जानते हैं आखिर इस पर क्या कहती हैं एक्सपर्ट-
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