Unhealthy Drinks In Winter : सर्दियों में नारियल समेत इन ड्रिंक्स को भूलकर भी न पिएं, वरना सेहत को हो सकते हैं भारी नुकसान!

Unhealthy Drinks In Winter : सर्दियों में खुद के प्रति सजग रहना बेहद ज़रूरी है. इस मौसम की ठंडी हवा में एक कप गर्म चाय या कोई भी बेहतरीन सूप सबके लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सभी स्वास्थ्यवर्धक पेय आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होते? कुछ पेय पदार्थ राहत देने के बजाय सर्दी, खांसी और कफ जैसी समस्याओं को और बढ़ा सकते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में कुछ ठंडे पेय पदार्थ शरीर में कफ और बलगम जमा कर देते हैं. नतीजतन, सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू और गले में खराश आम हो जाती है. सर्दियों में इन पेय पदार्थों का ज़्यादा सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर कर सकता है. इसलिए यह समझना जरूरी है कि सर्दियों में किन पेय पदार्थों से बचना चाहिए…

गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीना काफी फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में यही समस्याएं पैदा करता है. सर्दियों में यह शरीर का तापमान कम करती है और कफ साफ़ करती है। साइनस या गले की खराश से पीड़ित लोगों के लिए यह राहत देने वाली हो सकती है. अगर आपको इसे पीना ही है, तो इसे बहुत कम मात्रा में और दिन में सिर्फ़ एक बार पिएं.

सर्दियों में दही या केले से बनी स्मूदी पीने की आदत सेहत के लिए अच्छी नहीं होती क्योंकि इससे बलगम तेज़ी से बनता है. दही और केला दोनों ही बहुत ठंडे होते हैं. इन्हें खाने से शरीर में बलगम का निर्माण बढ़ जाता है. इससे गले में खराश, खांसी और जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है. सुबह-सुबह या रात में सर्दियों में दही-केला खाना नहीं खाना चाहिए.

सौंफ पाचन के लिए सर्वोत्तम है, लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे कफ दोष बढ़ता है. ठंड के मौसम में सौंफ का पानी पीने से शरीर में कफ दोष बढ़ सकता है, जिससे गले में खराश, बलगम जमा होना और खांसी हो सकती है. अगर आपको इसे पीने की आदत है, तो इसे गुनगुना पिएं.

नींबू पानी और डिटॉक्स वॉटर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, लेकिन सर्दी-ज़ुकाम के दौरान गले में खराश के लिए ये खतरनाक हैं. नींबू अम्लीय होता है और गले में जलन .पैदा कर सकता है, और इसके ठंडे गुण बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं. इसे गुनगुने पानी और शहद के साथ पिएं यह स्वादिष्ट और गले के लिए आरामदायक है.  ( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है.)