गुड़ के साथ मिलाकर खा लें ये 3 चीजें, फेफड़ों को मिलेगी राहत, जहरीली हवा का असर भी होगा खत्म !

अदरक में पाए जाने वाले जिंजरोल और शोगॉल जैसे यौगिक श्वसन मार्ग में सूजन को कम करने और बलगम को ढीला करते हैं. जब गुड़ के साथ अदरक का सेवन किया जाता है, तो यह कॉम्बिनेशनल गले की जलन कम कर सकता है, कफ को नियंत्रित कर सकता है और फेफड़ों को धूल व प्रदूषकों से राहत देने में सहायक हो सकता है. एक दिन में एक चम्मच गुड़ को हल्के अदरक के रस के साथ लेने से लाभ मिल सकता है. हालांकि इसे अधिक मात्रा में न लें, क्योंकि गुड़ में भी प्राकृतिक शुगर होती है.

गुड़ और हल्दी का कॉम्बिनेशन

हल्दी में मौजूद यौगिक कर्क्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला होता है. यह यौगिक पॉल्यूशन के कारण फेफड़ों में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है. जब हल्दी और गुड़ को एक साथ खाया जाए, तो इससे फेफड़ों की दीवारों को सुरक्षित रखने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान को कम करने और श्वसन को सही बनाने में मदद करता है. हल्दी-गुड़ मिलाकर दिन में एक बार लेने से इसके फायदे मिल सकते हैं, बशर्ते अन्य इलाज चल रहा न हो. पहले से ट्रीटमेंट ले रहे हैं, तो यह नुस्खा न अपनाएं.

गुड़ और अजवाइन भी है बेस्ट

अजवाइन को गैस्ट्रिक समस्या, पेट में गैस, भारीपन से निजात दिलाने वाला माना जाता है. हालांकि आधुनिक आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञ अब यह बताते हैं कि अजवाइन का उपयोग श्वसन मार्ग में जमा अनावश्यक गैस या बलगम को ढीला करने में भी मददगार होता है. गुड़ के साथ जब अजवाइन को गर्म पानी में मिलाकर सेवन किया जाता है, तो यह कॉम्बिनेशन श्वसन प्रणाली को हल्का बनाने में मददगार हो सकता है. खासकर पॉल्यूशन में यह मिश्रण फायदेमंद साबित हो सकता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)