Memory Boosting Tips For Kids: बच्चे नहीं बनेंगे भूलक्कड़ बाबू! 7 देसी उपायों से मजबूत करें याददाश्‍त, हर साल कमाल करेंगे पढ़ाई में

Tips To Sharpen Children’s Memory: आज के बच्चे पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते, बातें जल्दी भूल जाते हैं और दिमागी थकान जल्दी महसूस करते हैं. इसका बड़ा कारण है बढ़ता स्क्रीन टाइम और कम होती मानसिक एक्टिविटी. लेकिन हमारी दादी-नानी(Dadi Nani Ke Nuskhe) के पास ऐसे देसी नुस्खे थे जो बच्चों की याददाश्त को नेचुरली तेज बनाते थे. ये आसान उपाय बच्चों की ब्रेन पॉवर बढ़ाने में आज भी कारगर हैं. अगर आप भी अपने बच्चे को स्मार्ट और फोकस्ड बनाना चाहते हैं, तो इन 7 घरेलू टिप्स को ज़रूर अपनाएं. ऐसे देसी तरीके बच्चों की मेमोरी को तेज बनाने में काफी असरदार होते हैं.

बच्‍चों के ब्रेन को तेज करने के देसी उपाय(Desi Home Remedies To Boost Kids’ Brain Power)–

1.रोज़ाना दें भीगी हुई किशमिश
भीगी किशमिश में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल शुगर होती है, जो ब्रेन को एनर्जी देती है. सुबह खाली पेट 5-7 भीगी किशमिश बच्चे को देने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बेहतर होती है.

2.अखरोट – बच्चों का ब्रेन बूस्टर
अखरोट को ‘ब्रेन फूड’ यूं ही नहीं कहा जाता. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों की याददाश्त और समझने की ताकत को बढ़ाता है. रोज 1-2 अखरोट देना काफी है.

3.खेल-खेल में दिमागी एक्टिविटीज
पजल्स, सुडोकू, ब्लॉक्स, मेमोरी कार्ड गेम्स जैसे खेल बच्चों के लिए मज़ेदार भी होते हैं और दिमाग के लिए एक्सरसाइज़ भी. टीवी या मोबाइल से हटाकर ऐसे गेम्स की आदत डालें.

4.स्टोरी रीडिंग और सुनाना
बच्चों को रोज़ कहानी पढ़ने या सुनने की आदत डालें. इससे न केवल उनकी कल्पनाशक्ति बढ़ती है, बल्कि शब्दों और घटनाओं को याद रखने की आदत भी बनती है. उनसे कहानी दोहराने को कहें.

5.बादाम वाला दूध
5-6 भीगे हुए बादाम पीसकर गर्म दूध में मिलाकर बच्चों को देना बहुत फायदेमंद है. इसमें प्रोटीन और विटामिन E होता है जो ब्रेन सेल्स को मजबूत करता है.

6.प्राणायाम और ध्यान (Meditation)
सुबह 10 मिनट का ब्रेथिंग एक्सरसाइज (जैसे अनुलोम-विलोम या भ्रामरी) बच्चों को कराएं. इससे दिमाग शांत रहता है और फोकस बेहतर होता है. धीरे-धीरे इसमें रुचि भी बढ़ेगी.

7.सही नींद और रूटीन
बच्चों की ब्रेन हेल्थ के लिए भरपूर नींद बेहद जरूरी है. रात को देर तक मोबाइल देखने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है, जिससे ध्यान और मेमोरी पर असर पड़ता है. फिक्स सोने-जागने का रूटीन बनाएं.

बच्चों की याददाश्त बढ़ाना कोई जादू नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की कुछ छोटी आदतों का असर है. दादी-नानी के बताए ये देसी नुस्खे आज भी उतने ही कारगर हैं. तो अगली बार जब आपका बच्चा पढ़ाई में ध्यान न दे पाए, तो पहले स्क्रीन कम करें और इन नेचुरल तरीकों से उसे मानसिक रूप से मज़बूत बनाएं.