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Badam Khane Ke Fayade in Hindi: बादाम का सेवन सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है. बादाम में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
Badam Khane Ke Fayade in Hindi: बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. बादाम में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. बादाम खाने का असली लाभ आपको तभी मिल सकता है जब आप बादाम खाने का सही तरीका अपनाएं. आज हम आपको एक्सपर्ट्स से बादाम खाने का सही तरीका जानेंगे ताकि आपके शरीर को अधिक पोषण मिल सके.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम खाने का सही तरीका यह है कि सबसे पहले बादाम को रातभर पानी में भिगो दें, फिर सुबह छिलका उतारकर खाएं. इससे शरीर को ज्यादा फायदा मिलेगा.
छिलका निकालकर खाएं
बिना छिले बादाम के सफेद भाग में पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव युक्त तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं.
पचाना आसान
रात भर बादाम को भिगोने के बाद ये मुलायम हो जाते हैं, जिससे उन्हें चबाना और पचाना काफी आसान हो जाता है. भीगे हुए बादाम पेट के लिए हल्के होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं.
रोजाना भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. बादाम मोनोअनसैचुरेटेड फैट और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त की मात्रा को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा भीगे बादाम खाने से दिमाग तेज करने, दिल को स्वस्थ रखने, हड्डियों को मजबूत बनाने मदद मिलती है.
With more than 3 years above of experience in Digital Media. Currently I am working with News 18. Here, I am covering Hyperlocal News, Agriculture, Lifestyle, Health & Wellness, Beauty, Fashion, Religion an…और पढ़ें
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