सर्दियों में गर्म पानी से नहाना चाहिए या ठंडे पानी से? अगर आप भी हैं कंफ्यूज, तो डॉक्टर से जानिए सही ऑप्शन

यूपी के हाथरस स्थित प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज ने News18 को बताया कि सर्दियों के मौसम में गुनगुने पानी से नहाना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार ठंड के मौसम में गुनगुने पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है और सर्दी-खांसी का रिस्क कम हो जाता है. गुनगुने पानी से शरीर की जकड़न भी दूर हो सकती है और सर्दी से भी राहत मिल सकती है. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उनके लिए गर्म पानी से नहाना सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. इससे हमारे शरीर की मसल्स को भी रिलैक्स मिलता है.

आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें तो सर्दी के मौसम में हैंडपंप से निकले ताजा पानी ने नहाया जा सकता है, लेकिन रातभर टंकी में भरे हुए ठंडे पानी से बिल्कुल नहीं नहाना चाहिए. ऐसा करना सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. इससे सर्दी-जुकाम हो सकता है और शरीर में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है. टंकी का ठंडा पानी हार्ट और बीपी के मरीजों के लिए भी बेहद खतरनाक हो सकता है. इसलिए लोगों को ध्यान रखना चाहिए कि वे सर्दियों में टंकी के ठंडे पानी से भूलकर भी न नहाएं. सर्दियों में गुनगुना और ताजा पानी नहाने के बेस्ट है. अगर आप पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो इस बारे में डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से शरीर अच्छी तरह साफ होता है और लोगों को अच्छा महसूस होता है. बुजुर्गों और बच्चों को इस बात का खास खयाल रखना चाहिए. इसके अलावा ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए लोगों को गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. अदरक और लहसुन जैसी चीजों का सेवन करने से भी सर्दियों में सेहत बेहतर रहती है. इससे बीमारियों से बचने में मदद मिलती है और आपकी सेहत ठीक बनी रहती है.