How balayam or nail rubbing increases hair growth: आजकल 10 में से 8 लोगों को बालों के टूटने-झड़ने, असमय सफेद होने की समस्या परेशान कर रही है. महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के बाद भी कोई असर नहीं हो पाता है. कई कारणों से बाल जड़ से कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. शारीरिक और मानसिक परेशानियां, तनाव, अनहेल्दी खानपान की आदत, बालों की प्रॉपर साफ-सफाई ना करना, नींद की कमी, बेतरतीब लाइफस्टाइल, केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के यूज आदि से हेयर फॉल, बालों का ग्रोथ रुकना, डैंड्रफ, असमय सफेद होते बाल जैसी समस्याएं होती हैं. ऐसे में इस समस्या से राहत पाने का सबसे सरल उपाय योग है. आप योग मुद्रा बालायाम करके हेयर प्रॉब्लम्स को दूर कर सकते हैं. बालायाम को नेल रबिंग यानी आपस में नाखूनों को रगड़ने की प्रक्रिया. चलिए जानते हैं कैसे है बालों के लिए बालायाम फायदेमंद.
बालों के लिए बालायाम के फायदेमंद
कब और कैसे करें बालायाम का अभ्यास?
बालायाम को आप किसी भी समय में कहीं भी बैठकर कर सकते हैं. एक्सपर्ट दिन भर में लगभग 10 से 15 मिनट तक रोजाना बालायाम करने की सलाह देते हैं.
-नियमित रूप से इसे करने से हेयर फॉल कम हो सकता है. बाल मजबूत और घने हो सकते हैं. समय से पहले सफेद होने की समस्या में भी राहत मिल सकती है.
किन बातों का रखें ध्यान
-बालायाम करते समय सिर्फ उंगलियों के नाखून आपस में रगड़ें. अंगूठों को रगड़ने से बचना चाहिए. ऐसा माना जाता है कि अंगूठे को रगड़ने से चेहरे पर अनचाहे बाल उग सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर और प्रेग्नेंसी में इसे करने की मनाही होती है. बालायाम करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.
-बालों के लिए बालायाम के साथ ही आप पृथ्वी मुद्रा और हाकिनी मुद्रा जैसे योग मुद्रा करते हैं तो शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है. इससे काफी हद तक बालों के झड़ने की समस्या भी दूर होगी.