Side Effects of Biscuits: कई लोगों को बिस्किट खाना बहुत पसंद होता है और वे रोज चाय के साथ बिस्किट का आनंद लेते हैं. बिस्किट कई तरह के होते हैं और लोग अपनी पसंद के बिस्किट जमकर खाते हैं. बच्चों को भी बिस्किट खाने की आदत लग जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बिस्किट का ज्यादा सेवन करने से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं. बिस्किट जंक फूड की श्रेणी में आते हैं, जिनमें पोषक तत्वों की मात्रा बहुत कम होती है. बिस्किट अक्सर मैदा, चीनी और ट्रांस फैट से बने होते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. रोज बिस्किट खाने से हमें जरूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर नहीं मिल पाते हैं. इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आपको ज्यादा बिस्किट खाने के साइड इफेक्ट जरूर जान लेने चाहिए.
ज्यादा बिस्किट खाने के नुकसान (Side Effects of Eating Too Much Biscuits)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अधिकतर बिस्किट्स में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे रोजाना बिस्किट खाने से शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी स्टोर हो जाती है. इससे वजन बढ़ जाता है और डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर व हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. ज्यादा शुगर होने की वजह से बिस्किट डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद नुकसानदायक होते हैं.
बिस्किट में इस्तेमाल होने वाले ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ाते हैं. ये फैट खून में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) की मात्रा बढ़ाते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को कम करते हैं. इससे खून की धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा बढ़ता है, जो हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है.
रोज बिस्किट खाने से पाचन तंत्र पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि अधिकतर बिस्किट्स में फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है. फाइबर की कमी से कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं और पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है. साथ ही ज्यादा शुगर और फैट के कारण पेट में गैस, एसिडिटी और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.
बिस्किट में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और शुगर होने के कारण इसका सेवन करने के बाद ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए खासतौर पर हानिकारक है. लगातार बिस्किट खाने से इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो सकती है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण मुश्किल हो जाता है.
रोज बिस्किट खाने से एनर्जी लेवल गड़बड़ हो सकता है, क्योंकि शुगर शरीर को इंस्टेंट एनर्जी तो देती है, लेकिन यह एनर्जी जल्दी खत्म भी हो जाती है. इससे थकावट और मूड स्विंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा ज्यादा शुगर और ट्रांस फैट मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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