इस तरह करेंगे दालचीनी का प्रयोग, तो वजन कम होने के साथ होगी ग्लोइंग स्किन, जानिए तरीका

Health, आजकल हम सभी लोग वजन कम करने की समस्या से जूझ रहे हैे. इसके लिये कई तरह के उपाय भी करते रहते हैं. जैसा कि हम सभी जानते हैं, दालचीनी (Cinnamon) न केवल एक स्वादिष्ट मसाला है, बल्कि यह वजन घटाने और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है. इसके सेवन से शरीर के मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, और त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है.

 दालचीनी से वजन कम कैसे होता है?

1. मेटाबॉलिज्म तेज करती है: दालचीनी में मौजूद सिनेमैल्डिहाइड और पॉलीफेनोल्स जैसे तत्व शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाते हैं, जिससे शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और फैट तेजी से बर्न होता है.
2. ब्लड शुगर कंट्रोल: यह ब्लड ग्लूकोज को स्थिर रखती है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और कैलोरी इनटेक कम होता है.
3. फैट बर्निंग में सहायक: रिसर्च के अनुसार, रोज़ाना 1.5 ग्राम दालचीनी का सेवन करने से कमर की चौड़ाई और बॉडी मास इंडेक्स में कमी देखी गई है.

 दालचीनी से स्किन कैसे ग्लो करती है?

1. खून को साफ करती है: दालचीनी का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है.
2. एंटी-बैक्टीरियल गुण: यह त्वचा पर होने वाले फोड़े-फुंसी, मुंहासों को कम करने में मदद करती है.
3. पाचन सुधारती है: बेहतर पाचन से शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमते, जिससे स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है.

 दालचीनी का सेवन कैसे करें?

1. दालचीनी पानी:
   • 1.5 कप पानी में 1 छोटी दालचीनी स्टिक, कुछ केसर के धागे और गुलाब की सूखी पंखुड़ियां डालें.
   • 10 मिनट तक उबालें, छानकर सुबह खाली पेट पिएं.
2. दालचीनी-शहद ड्रिंक:
   • 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर 1 चम्मच शहद के साथ लें.
   • यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और स्किन को हाइड्रेट रखता है.

 ध्यान देने योग्य बातें:

• अधिक मात्रा में दालचीनी का सेवन लीवर पर असर डाल सकता है, इसलिए सीमित मात्रा (1-1.5 ग्राम/दिन) में ही लें.
• गर्भवती महिलाएं या कोई विशेष दवा ले रहे लोग डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें.