Why Sperm Count Come Down: देशभर में पुरुषों का स्पर्म काउंट तेजी से कम हो रहा है. ये बात हम नहीं, बल्कि पिछले दिनों सामने आई एक स्टडी में किया गया था. इसका असर उनकी फर्टिलिटी यानी प्रजनन क्षमता पर पड़ रहा है. ऐसी स्थिति में कपल्स संतान सुख पाने से वंचित रह जाते हैं. हालांकि, ज्यादातर लोग इसके लिए महिलाओं को दोष देने लगते हैं. लेकिन जब वह डॉक्टर के पास जाती हैं तो पहले पुरुषों के स्पर्म का टेस्ट कराने कहता है. पहले तो पुरुष इस टेस्ट को कराने से कतराते हैं लेकिन जब यह कराना ही पड़ता है तो पता चलता है कि उनकी स्पर्म की संख्या और गुणवत्ता दोनों कमजोर है. इसलिए बच्चा नहीं हो रहा है. अब सवाल है कि आखिर पुरुषों में स्पर्ट काउंट घट क्यों रहा है? सामान्य शुक्राणुओं की संख्या कितनी होनी चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में-
स्पर्म काउंट घटने से होने वाली परेशानियां
मनीकंट्रोल बेवसाइट की एक रिपार्ट के मुताबिक, स्पर्म काउंट का कम होना आजकल पुरुषों में नई समस्या बन चुकी है. स्ट्रेस भरी लाइफ और गलत खान-पान इसका मुख्य कारण है. कम स्पर्म काउंट का सीधा असर फर्टिलिटी यानी प्रजनन क्षमता पर पड़ता है. ऐसे में ज्यादातर पुरुष कई दवाई या घरेलू उपाय करने लगते हैं. स्पर्म काउंट कम होने के पीछे कुछ खास चीजें शामिल हो सकती हैं.
कितनी होनी चाहिए शुक्राणुओं की संख्या
डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के मुताबिक, एक स्वस्थ पुरुष के वीर्य में प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से अधिक शुक्राणु होने चाहिए. इसे सामान्य शुक्राणु संख्या माना जाता है. यदि शुक्राणु संख्या 15 मिलियन प्रति मिलीलीटर से कम है, तो इसे कम शुक्राणु संख्या या ओलिगोस्पर्मिया कहा जाता है.
स्पर्म काउंट कम होने की खास वजह
स्ट्रेस: अगर आप ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो इसका सीधा असर स्पर्म काउंट पर पड़ेगा. इससे आपकी प्रजनन क्षमता कम होगी.
स्मोकिंग: कई लोग काफी ज्यादा सिगरेट पीते हैं. सिगरेट पीने से भी स्पर्म काउंट पर असर पड़ता है.
शराब: कुछ लोग शराब भी डेली रुटीन में शामिल करते हैं. शराब पीने से स्पर्म काउंट कम होता है और साथ ही अन्य बीमारियां भी हो जाती हैं.
जंक फूड: जंक फूड ज्यादा खाने से भी स्पर्म काउंट पर असर पड़ता है. जंक फूड में मैदा और तेल होता है, जो हेल्थ के लिए नुकसानदायक है.
स्टेरॉइड्स: कई युवा जिम करने और बॉडी हैवी बनाने के लिए स्टेरॉयड्स लेते हैं. स्टेरॉयड्स में कई केमिकल होते हैं, जो स्पर्म काउंट कम कर देते हैं.
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें
रिपोर्ट के मुताबिक, स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स खाएं. जंक फूड और स्मोकिंग से दूरी बनाएं.