इन लोगों के लिए जहर से कम नहीं अश्वगंधा, भूलकर भी न करें सेवन, वरना हो सकता है बड़ा नुकसान

ऋषिकेश: आयुर्वेद भारतीय चिकित्सा पद्धति का आधार है, जिसमें अनेक जड़ी-बूटियों का उल्लेख किया गया है. इन्हीं में से एक है अश्वगंधा. इसका नाम सुनते ही ज्यादातर लोग इसे ऊर्जा बढ़ाने और स्ट्रेस कम करने वाली जड़ी-बूटी के रूप में पहचानते हैं. लेकिन किसी भी औषधि की तरह अश्वगंधा के भी फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं. सही तरीके और सही मात्रा में इसका सेवन करना बेहद जरूरी है. अन्यथा फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है. इस लेख में हम जानेंगे अश्वगंधा क्या है, इसके फायदे क्या हैं और किन परिस्थितियों में इसका सेवन करने से नुकसान हो सकता है.

अश्वगंधा क्या है

लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान डॉ पारस आयुर्वेदाचार्य ने कहा कि अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम Withania somnifera है. यह एक औषधीय पौधा है जिसकी जड़ और पत्तियों का उपयोग प्राचीन समय से आयुर्वेद में होता आया है. इसे भारतीय जिनसेंग और विंटर चेरी भी कहा जाता है. इसमें पाए जाने वाले एल्कलॉइड्स, विथेनोलाइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व इसे खास बनाते हैं.

अश्वगंधा के फायदे

अश्वगंधा का सही तरीके से सेवन करने पर शरीर को अनेक लाभ मिलते हैं. यह मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुण मन को शांत करते हैं और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. अश्वगंधा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं.

अश्वगंधा को लीवर टॉनिक माना जाता है. यह लीवर की कार्यप्रणाली को दुरुस्त करने और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने में सहायक है. वजन बढ़ाने में भी इसका प्रयोग किया जाता है. दूध या घी के साथ इसका सेवन करने से भूख बढ़ती है और शरीर में ताकत आती है. यही कारण है कि आयुर्वेदिक चिकित्सक इसे कमजोर और थके हुए लोगों को लेने की सलाह देते हैं. दिल की सेहत में भी यह मददगार है. सही मात्रा में सेवन करने पर यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होता है और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करता है.

इन लोगों के जहर के सामान है अश्वगंधा

फायदों के साथ-साथ इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं. जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है, उन्हें अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह बीपी को और कम कर सकता है. वहीं हाई बीपी वाले मरीज भी इसे डॉक्टर से पूछकर ही लें. अश्वगंधा का अधिक सेवन पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे पेट में गड़बड़ी, गैस, अपच और डायरिया की समस्या हो सकती है. गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी इसका सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह हार्मोनल बैलेंस पर असर डाल सकता है. कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी हो सकती है. अगर इसे लेने के बाद त्वचा पर खुजली, दाने या सांस लेने में दिक्कत हो तो तुरंत इसका सेवन बंद कर देना चाहिए.

सावधानियां

अश्वगंधा का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है. सही डोज और सही तरीका पता होना चाहिए. बाजार में यह पाउडर, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में आसानी से उपलब्ध है, लेकिन सभी के लिए इसका डोज अलग हो सकता है.