116 साल की महिला ने बताया लंबी उम्र का सीक्रेट, सिर्फ 5 बातों का रखें ध्यान, आप भी पूरे 100 साल जिएंगे !

How To Live Long & Healthy: लंबी जिंदगी जीने के लिए लोग हेल्दी लाइफस्टाइल, अच्छा खानपान और रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि लंबी उम्र तक निरोगी रहने के लिए ये सभी चीजें बेहद जरूरी हैं. हालांकि कई बार इनके अलावा भी कुछ छोटी-छोटी बातें आपकी जिंदगी को बेहतर बना सकती हैं. ब्रिटेन की रहने वाली एथेल कैटरहम (Ethel Caterham) की उम्र 116 वर्ष है और वे सबसे उम्रदराज महिला हैं. गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने इसी साल 30 अप्रैल को एथेल को दुनिया की सबसे बुजुर्ग जीवित महिला का खिताब दिया गया था. हाल ही में उन्होंने अपनी लंबी जिंदगी के सीक्रेट बताए हैं.

एथेल कैटरहम ने अपनी लंबी उम्र का राज बहुत ही सरल और असरदार बातों में बताया है. उनका कहना है कि कभी किसी से बहस या विवाद न करें, बल्कि शांतिपूर्वक सुनें और वही करें जो आपको पसंद हो. उन्होंने यह भी कहा कि जीवन में हर मौके को ‘हां’ कहना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी ये मौके आपको अनजाने रास्तों पर ले जाते हैं. इसके साथ ही संतुलन यानी मॉडरेशन का पालन करना चाहिए और हमेशा सकारात्मक मानसिकता बनाए रखनी चाहिए. तनाव से दूर रहना और खुश रहने की कला आपको लंबी जिंदगी जीने में मदद करती है. एथेल की जिंदगी का सबसे रोमांचक मोड़ तब आया, जब उन्होंने 18 साल की उम्र में भारत आने का फैसला किया. वे एक ब्रिटिश परिवार के साथ नैनी (nanny) बनकर भारत आई थीं. उनका मानना था कि जिंदगी सिर्फ जीने के लिए नहीं, बल्कि जी भरकर जीने के लिए होती है.

संघर्ष कितना भी हो, मेंटली मजबूत रहें

एथेल ने अपने जीवन में तमाम संघर्ष और अकेलेपन के बावजूद मानसिक मजबूती और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो कर दिखाया. इससे उन्हें लाइफ में आगे बढ़ने के लिए मोटिवेशन मिला. उन्होंने बताया कि अपनी पसंद के अनुसार जीवन जीना और नकारात्मकता से बचना जरूरी है. यह तरीका न सिर्फ तनाव को कम करता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक दोनों रूपों में स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है. इसलिए उनकी लंबी उम्र का रहस्य न केवल शारीरिक देखभाल, बल्कि सकारात्मक सोच, आत्म-समझदारी और भावनात्मक संतुलन भी है.