रात में बिस्तर पर जाने से पहले दही में मिलाकर खाएं ये 3 चीजें, पेट के कोने-कोने में जमी गंदगी होगी साफ

Gut Cleansing Home Remedies: अगर लाइफस्टाइल और खानपान अच्छा रहे, तो पेट की सेहत ठीक बनी रहती है. हालांकि आज के जमाने में अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान बिगड़ गया है, जिससे पेट की समस्याएं पैदा हो रही हैं. बड़ी संख्या में लोग सुबह पेट साफ न होने की शिकायत करते हैं. जब पेट पूरी तरह साफ नहीं होता है, तो कब्ज, गैस, सूजन और भारीपन जैसी परेशानियां पैदा हो जाती हैं. अगर पेट लंबे समय तक साफ न हो, तो कब्ज के अलावा बवासीर, फिशर समेत कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. ऐसे में पेट साफ करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बेहद कारगर हो सकते हैं.

आयुर्वेद में दही को पेट के लिए सुपरफूड माना जाता है. यह एक बेहतरीन प्रोबायोटिक होता है, जिसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं. ये बैक्टीरिया आंतों की सेहत को सुधारते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं. दही पेट को ठंडक देता है और आंतों में बैक्टीरिया का बैलेंस बनाए रखता है. जब दही को कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है, तो यह शक्तिशाली औषधि बन जाता है. दही में अगर अजवाइन, त्रिफला चूर्ण और इसबगोल की भूसी मिलाकर रात में सोने से पहले खाया जाए, तो यह पेट साफ करने में रामबाण साबित हो सकता है. दही और इन चीजों का मिश्रण कब्ज की समस्या से जल्द राहत दिला सकता है.

दही और अजवाइन – अजवाइन में थायमोल नामक एक तत्व होता है, जो गैस्ट्रिक जूस को स्टिम्युलेट करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है. दही में एक चम्मच भुनी हुई अजवाइन मिलाकर सोने से पहले सेवन करने से गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या में राहत मिलती है. यह छोटी आंत की सफाई में भी सहायक होती है.

त्रिफला चूर्ण – त्रिफला तीन फलों हरड़, बहेड़ा, आंवला का मिश्रण होता है और आयुर्वेद की जानी-मानी औषधि है. दही में एक चम्मच त्रिफला मिलाकर लेने से यह आंतों से जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है और सुबह पेट आसानी से साफ होता है. यह कब्ज से राहत देने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स भी करता है.

इसबगोल की भूसी – इसबगोल (psyllium husk) फाइबर का प्राकृतिक स्रोत है. यह आंतों में पानी को सोखकर मल को मुलायम और भारी बनाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है. सोने से पहले एक कटोरी दही में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर खाने से सुबह बिना जोर लगाए पेट साफ हो जाता है.

जान लीजिए सेवन का सही तरीका

इन तीनों में से कोई एक या दो सामग्री आप रात को दही में मिलाकर खा सकते हैं. इसे सोने से 30 मिनट पहले लें. अगर आपको सर्दी की समस्या रहती है, तो अजवाइन वाला मिश्रण अधिक फायदेमंद होगा. त्रिफला और इसबगोल का सेवन सप्ताह में 3-4 बार ही करें, ताकि शरीर का नैचुरल प्रोसेस बना रहे.