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जीरे वाला दूध नींद, पाचन और तनाव में सुधार करता है. यह वजन नियंत्रित करने, त्वचा निखारने और नसों को शांत करने में मदद करता है. आयुर्वेद के अनुसार, यह प्राकृतिक स्लीप-एड है.
आजकल की तेज-रफ्तार जिंदगी में नींद की कमी, पाचन से जुड़ी समस्याएं और तनाव सबसे आम शिकायतें हैं. ऐसे में यदि हम अपनी डाइट में एक साधारण लेकिन असरदार चीज़, जैसे कि जीरे (क्यूमिन) को गर्म दूध के साथ रात को बढ़ा दें, तो यह कई तरह से सेहत को सुधार सकता है. सोशल मीडिया और हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाया गया यह घरेलू नुस्खा– “स्लीप बूस्टर जीरा मिल्क” नींद बेहतर करने, वजन नियंत्रित रखने, पाचन सुधारने और त्वचा को निखारने में सहायक पाया गया है.
वजन नियंत्रण और पाचन शक्ति
हर रोज सोने से पूर्व जीरे वाला दूध पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और धीरे-धीरे यह वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है. साथ ही, दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे रात में भूख कम लगती है और स्नैक करने की लालसा टूटती है. इस प्राकृतिक तरीके को अपनाने से वजन संतुलित रहना आसान हो जाता है.
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18… और पढ़ें