साल में 3 महीने मिलता है ये सब्जी, कई बीमारियों को शरीर से रखता है दूर

वैसे तो सभी सब्जियां सेहत के लिए लाभदायक होती है. लेकिन टिंडे की सब्जी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. यह एक पौष्टिक सब्जी है जिसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

जिला अस्पताल में डायटीशियन के पद पर तैनात डॉ सपना सिंह ने बताया कि टिंडे में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसलिए यह त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं. इसलिए यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है.

टिंडा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. जिससे किडनी स्वस्थ रहती है. इसके साथ ही किडनी से संबंधित समस्याओं में भी यह मददगार होता है.

टिंडे में पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं. जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के कारण, टिंडा वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है।

टिंडे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

डाइटिशियन डॉक्टर सपना सिंह का कहना है कि जिन लोगों के पेट में ऐंठन रहती है. पेट से संबंधित समस्याएं हैं. उन लोगों को इसका परहेज नहीं करना चाहिए. चिकित्सक के अनुसार ही इसका परहेज करना चाहिए।