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Health tips for rainy season : बारिश का मौसम शुरू होते ही बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है. सांस लेने और फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतें सबसे आम हैं. बारिश में भीगना कई लोगों को काफी भारी पड़ता है, लेकिन अब ऐसा नहीं होग…और पढ़ें
मिर्जापुर. बारिश का मौसम शुरू होते ही सांस लेने और फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. बारिश में भीग जाने से कई लोगों को सांस लेने में समस्या होती है. ऐसे लोगों को बारिश के मौसम में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इससे आप फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते हैं. मिर्जापुर की डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह लोकल 18 से कहती हैं कि बारिश के दिनों में फेफड़ों में इंफेक्शन बढ़ने की संभावना अधिक रहती है. खासकर बच्चों और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा दिक्कतें होती हैं. ऐसे में हमेशा खुद को मास्क से कवर रखना चाहिए. भांप भी लेते रहना चाहिए. इससे नाक और गले का इंफेक्शन खत्म हो जाता है. हफ्ते में दो से तीन बार हमें ये जरूर करना चाहिए. घर में मौजूद इलायची का सेवन करके भी बचाव कर सकते हैं.
आधा लीटर पानी में उबालें
डॉ. ज्योति सिंह कहती हैं कि बड़ी काली इलायची को आधा लीटर पानी में उबालकर करीब 250 एमएल पानी होने पर पिए. इससे फेफड़े से जुड़ी समस्याएं खत्म होती हैं. खाने में हल्दी, कालीमिर्च और लौंग आदि का सेवन अलग-अलग पकवानों के माध्यम से कर सकते हैं. बच्चों को सूप काफी पसंद होता है. उन्हें सूप बनाकर दे सकते हैं. यह भी बेहद फायदेमंद है.
बना सकता है बहुत बीमार
डॉ. ज्योति सिंह के अनुसार, लौकी, कद्दू या टमाटर का सूप बना सकते हैं. पैकेट वाले सूप का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए क्योकि यह हानिकारक होता है. इससे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है. यह बीमार बना सकता हैं. घर पर जो भी सब्जी है, उसे कुकर में लहसुन और अदरक के टुकड़ों के साथ उबाल दीजिये. बिना छाने ब्लैक पेपर और सॉल्ट एड कर दें. सूप तैयार हो जाएगा. इससे सेहत को बहुत ज्यादा लाभ मिलता है.
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