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ऑरेंज जूस में 50-60mg विटामिन-सी होता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है. मौसंबी जूस में 30-40mg विटामिन-सी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. स्किन ब्राइटनिंग के लिए ऑरेंज जूस बेहतर है.
आइए जानते हैं दोनों जूस के फायदे और उनमें मौजूद विटामिन-सी की तुलना.
ऑरेंज जूस का नाम लेते ही ताजगी और खट्टा-मीठा स्वाद याद आ जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है और स्किन को फाइन लाइन्स व झुर्रियों से बचाता है. 100ml ऑरेंज जूस में लगभग 50-60mg विटामिन-सी होता है, जो डेली जरूरत का बड़ा हिस्सा पूरा कर देता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम और फोलेट भी होते हैं, जो दिल की सेहत और ब्लड सर्कुलेशन के लिए फायदेमंद हैं. सुबह खाली पेट ऑरेंज जूस पीने से स्किन नैचुरली ग्लो करने लगती है और थकान भी कम होती है.
मौसंबी जूस – हेल्दी और हाइड्रेटिंग ड्रिंक
किसे चुनें – ऑरेंज या मौसंबी जूस?
अगर बात सिर्फ विटामिन-सी की मात्रा की करें, तो ऑरेंज जूस मौसंबी जूस से ज्यादा पावरफुल है और स्किन को तेजी से ग्लो देने में मदद करता है. वहीं मौसंबी जूस का फायदा यह है कि यह हल्का और कूलिंग नेचर का होता है, जिसे गर्मियों में ज्यादा पीना फायदेमंद है. अगर आपका फोकस स्किन ब्राइटनिंग और एंटी-एजिंग पर है तो ऑरेंज जूस बेहतर ऑप्शन है, जबकि बॉडी को ठंडक और रिफ्रेशमेंट चाहिए तो मौसंबी जूस चुनना सही रहेगा. दोनों जूस हेल्दी हैं, बस सही मौसम और जरूरत के हिसाब से चुनें और रोजाना डाइट में शामिल करें.
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18… और पढ़ें