लंच करने के बाद जरूर चबाएं ये छोटे-छोटे बीज, कुर्सी पर बैठे-बैठे पच जाएगा खाना ! पेट की सेहत होगी दुरुस्त

Tips To Boost Digestion Naturally: अधिकतर लोग ऑफिस में लंच करने के बाद फिर कुर्सी पर बैठकर काम में लग जाते हैं. घंटों एक जगह कुर्सी पर बैठने से खाना ठीक से पच नहीं पाता है. इसका नतीजा होता है गैस, अपच, पेट फूलना और आलस. ऐसे में अगर लंच के बाद वॉक नहीं कर पाते हैं, तो कुछ छोटे-छोटे बीज चबाना शुरू कर सकते हैं. ये बीज दिखने में छोटे होते हैं, लेकिन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. आयुर्वेद में भी ऐसे बीजों का जिक्र किया गया है, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद हैं.

खाने के बाद चबाएं ये 5 बीज, तेजी से पचेगा खाना

सौंफ – लंच के बाद सौंफ चबाना भारतीय परंपरा है. सौंफ में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पेट की जलन को कम करते हैं और गैस नहीं बनने देते हैं. सौंफ में मौजूद एनेथोल तत्व पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है. इसके अलावा सौंफ मुंह की बदबू भी दूर करती है.

अजवाइन – अगर आपको लंच के बाद पेट में भारीपन या गैस की समस्या रहती है, तो अजवाइन रामबाण इलाज है. इसमें थायमोल नामक तत्व होता है, जो गैस और अपच को दूर करने में मदद करता है. लंच के बाद एक चुटकी अजवाइन को काले नमक के साथ चबाकर गुनगुना पानी पीने से तुरंत राहत मिलती है.

तिल के बीज – तिल के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. लंच के बाद एक चम्मच तिल चबाने से आंतों की सफाई होती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इसके साथ ही ये बीद पेट की गर्मी को भी संतुलित करते हैं. खासकर सर्दियों में तिल पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.

अलसी के बीज – अलसी यानी फ्लैक्स सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होता है, जो लंच के बाद पाचन को बेहतर बनाते हैं. अलसी न केवल पेट साफ रखती है, बल्कि यह पेट की चर्बी घटाने में भी मदद करती है. दिन में एक बार आधा चम्मच अलसी के बीज चबाना काफी लाभकारी होता है.

धनिया के बीज – धनिया के बीज शरीर को ठंडक देने का काम करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं. इसमें मौजूद तत्व पाचन एंजाइम्स को संतुलित करते हैं और पेट दर्द व जलन से राहत दिलाते हैं. गर्मियों में धनिया के बीज और सौंफ का मिश्रण लंच के बाद लेने से पाचन बहुत अच्छा रहता है.