अक्सर रात में भरपूर नींद लेने के बावजूद जब हम सुबह आइने में अपना चेहरा देखते हैं, तो आँखों के नीचे सूजन नज़र आता है. इसे मेडिकल भाषा में ‘पेरिऑर्बिटल एडिमा’ और आम भाषा में ‘पफी आइज़’ कहा जाता है. सूजी हुई आँखें न केवल आपको थका हुआ दिखाती हैं, बल्कि आपके पूरे लुक को भी बिगाड़ देती हैं. ऐसी समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय काफी असरदार होते हैं. यहां हम बता रहे हैं कि कुछ लोगों में ऐसी समस्या क्यों होती है और इसे किस तरह ठीक किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसके कारण और सबसे असरदार घरेलू उपाय.
मायो क्लीनिक के अनुसार, आसान भाषा में समझें तो आँखों के नीचे बैग्स या सूजन तब बनती है जब हमारी पलकों को सहारा देने वाली मांसपेशियां और टिश्यू कमजोर हो जाते हैं. इसकी वजह से त्वचा ढीली होकर लटकने लगती है और आँखों के आस-पास की चर्बी नीचे की ओर खिसक आती है. साथ ही, इस हिस्से में पानी (फ्लुइड) जमा होने के कारण आँखें सूजी हुई दिखाई देती हैं.
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि बढ़ती उम्र, नींद की कमी, खाने में नमक ज्यादा लेना, एलर्जी, धूम्रपान या फिर यह समस्या जेनेटिक (परिवार में चली आ रही) भी हो सकती है. कभी-कभी थायराइड या किडनी से जुड़ी बीमारियों के कारण भी ऐसा हो सकता है.
सूजी हुई आँखों को ठीक करने के घरेलू उपाय-
1. ठंडे चम्मच का जादू (Cold Spoon Compress)-यह सबसे पुराना और तुरंत असर दिखाने वाला तरीका है. 2-4 स्टील के चम्मचों को 10 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें. जब वे ठंडे हो जाएं, तो चम्मच के पिछले हिस्से को अपनी आँखों पर हल्के से रखें. यह रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है और सूजन को तुरंत कम करता है.
2. टी-बैग्स का इस्तेमाल (Green or Black Tea)- चाय में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इस्तेमाल किए हुए टी-बैग्स को फ्रिज में ठंडा करें और 5-10 मिनट के लिए आँखों पर रखें. कैफीन त्वचा के नीचे के फ्लुइड को हटाने में मदद करता है.
3. खीरा है सदाबहार (Cucumber Slices)- खीरे में एस्ट्रिंजेंट गुण और काफी मात्रा में पानी होता है. ठंडे खीरे के स्लाइस न केवल सूजन कम करते हैं, बल्कि आँखों के आसपास के काले घेरों (Dark Circles) को भी हल्का करते हैं.
4. ठंडा दूध (Cold Milk)- रुई के फाहे (Cotton balls) को ठंडे दूध में भिगोकर आँखों पर 15 मिनट रखें. दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को टाइट करता है और पफीनेस को घटाता है.
5. एलोवेरा जेल (Aloe Vera)- एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ताजे एलोवेरा जेल से आँखों के आसपास हल्के हाथों से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
इन बातों का भी रखें ख्याल (Precautionary Tips)-
हाइड्रेटेड रहें: दिनभर खूब पानी पिएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें.
सोने का तरीका बदलें: सोते समय सिर को थोड़ा ऊंचा रखें (डबल तकिया लें), जिससे आँखों के नीचे तरल पदार्थ जमा न हो.
नमक कम करें: रात के समय प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा नमक वाले खाने से बचें.
मेकअप हटाकर सोएं: सोने से पहले आँखों का मेकअप साफ करना कभी न भूलें.
दरअसल, पफी आइज़ एक सामान्य समस्या है जो लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव और कुछ घरेलू नुस्खों से ठीक हो सकती है. हालांकि, अगर सूजन के साथ खुजली, दर्द या आंखों में लालिमा बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.
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