छोड़िए पुराना ऑयल, खाने में इस्तेमाल करें यह तेल, कोलेस्ट्रॉल पर लग जाएगी लगाम, फायदे जान चौंक जाएंगे

Olive Oil Good For Heart Health: भारतीय खानपान में तेलों का खूब इस्तेमाल किया जाता है. सब्जी बनाने से लेकर हर व्यंजन में ऑयल की जरूरत पड़ती है. कई लोग अच्छी सेहत के लिए सरसों का तेल इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ लोग रिफाइंड ऑयल से ही खाना बना लेते हैं. अगर आप अपनी सेहत को लंबी उम्र तक ठीक बनाए रखना चाहते हैं, तो आज ही किचन से अनहेल्दी ऑयल निकालकर फेंक दें और उसकी जगह ऑलिव ऑयल (Olive Oil) यूज करना शुरू कर दें. इससे आपके शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा और हार्ट हेल्थ बूस्ट हो जाएगी.

दिल की बीमारियों और कई अन्य पुरानी बीमारियों का बड़ा कारण शरीर की सूजन होती है. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में मदद करते हैं. ये न केवल हार्ट डिजीज से लड़ते हैं, बल्कि डायबिटीज, गठिया और कुछ प्रकार के कैंसर से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं. रोजाना ऑलिव ऑयल का सेवन करने से आप कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं. ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल सही मात्रा में करने से भूख कंट्रोल रहती है और ब्लड शुगर लेवल स्टेबल रहता है. यह वजन कम करने में भी मदद करता है, क्योंकि यह आपको लंबे समय तक एनर्जी देता है.

ऑलिव ऑयल सिर्फ दिल ही नहीं, बल्कि दिमाग की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. यह याददाश्त सुधारने, मानसिक स्पष्टता बढ़ाने और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है. रोजाना ऑलिव ऑयल खाने से दिमागी कमजोरी दूर होती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. इसके अलावा ऑलिव ऑयल पेट और पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है. यह अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देता है जो पेट की बीमारियों से बचाव करते हैं. साथ ही यह विटामिन्स के अवशोषण में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को पोषण सही तरीके से मिलता है.