Healthy Kidney: हेल्दी किडनी के 5 संकेत और लक्षण, जो नजर आते हैं आपके शरीर पर, जानें आपकी Kidney कितनी हेल्दी

Sign and symptoms of healthy kidney: किडनी हमारे शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण अंग है, जो कई जरूरी कार्य करता है. यह खून को फिल्टर करता है. फ्लूड्स को बैलेंस करता है. शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को पेशाब के जरिए बाहर निकालना. कुछ हॉर्मोन के प्रोडक्शन में भी मुख्य भूमिका निभाता है. किडनी 24 घंटा अपना काम चुपचाप करते रहते हैं, लेकिन जरा सी भी गड़बड़ी हुई तो आपको कई तरह की समस्याएं शुरू हो सकती है. इसका लक्षण पेशाब करने के दौरान भी नजर आता है. आप अक्सर किडनी के खराब होने के लक्षणों के बारे में पढ़ते-सुनते हैं, लेकिन आपकी किडनी कितनी हेल्दी है, ये भी आप कुछ संकेतों से जान सकते हैं.

हेल्दी किडनी के संकेत

1. टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, कई बार किडनी सही से ना काम करे तो चेहरे पर सूजन हो जाती है. कई बार नींद की कमी या सोडियम अधिक होने से भी चेहरा सूजा सा दिखता है. देर रात नमकीन चीजों का सेवन भी एक कारण है चेहरा सूजना. किडनी अतिरिक्त सोडियम और तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करती है. जब सुबह उठते ही आंखों के आसपास सूजन या चेहरे पर सूजन दिखे तो इसका मतलब है कि तरल पदार्थ सही से बाहर नहीं निकला. ऐसा अक्सर किडनी के उस संतुलन को बनाए रखने में संघर्ष करने के कारण होता है.
यदि सुबह आपका चेहरा फ्रेश, ताजगी भरा, सूजन रहित नजर आए तो समझ लें कि आपकी किडनी बिल्कुल फिट है. यह दिखाता है कि किडनी रात भर सही मात्रा में तरल पदार्थ को बाहर निकाल रही है. चेहरा अंदर हो रही गतिविधियों का आईना बन जाता है.

2. कई बार कुछ लोगों की स्किन बहुत ड्राई नजर आती है. ऐसा डिहाइड्रेशन के कारण होता है. कई बार मौसम में बदलाव से भी कुछ लोगों की त्वचा सूखी सी दिखती है. एक हेल्दी किडनी फ्लूइड लेवल को नियंत्रित करती है. सोडियम और पोटैशियम को संतुलित रखने में मदद करती है. जब यह संतुलन सही होता है, तो त्वचा मुलायम महसूस होती है, न कि ड्राई,परतदार फिर चाहे आप मॉइस्चराइज़र भी न लगाएं.

अगर आपकी स्किन सारा दिन ग्लो करती है, आरामदायक महसूस करती है, खासकर बाहों और निचले पैरों पर, तो यह आमतौर पर बेहतर फ्लूइड रेगुलेशन का संकेत है, जो किडनी करती है.

3. कुछ लोगों को दिन भर थकान महसूस होती रहती है. यह कई बार तनाव, कम नींद लेने से भी होता है. प्रॉपर नींद लेना बेहद जरूरी है, लेकिन जब किडनी स्वस्थ होती हैं, तो वे एरिथ्रोपोइटिन नामक हार्मोन छोड़कर लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करती हैं. यह हार्मोन बोन मैरो को अधिक लाल रक्त कोशिकाएं बनाने का संकेत देता है. ये कोशिकाएं शरीर के हर कोने में ऑक्सीजन पहुंचाती हैं.

जब आप लगातार ऊर्जा महसूस करते हैं, वह भी बिना दोपहर में थकान महसूस किए तो इसका मतलब है कि आपकी किडनी एक हेल्दी हार्मोन कनेक्शन को दर्शाती है. जब किडनी मजबूत होती हैं, तो शरीर भी सही तरीके से दिन भर काम करता रहता है.

4. सुबह उठकर ब्रश करने के बाद भी बदबू आती है तो यह खराब ओरल हाइजीन या पेट संबंधित समस्याओं के कारण भी हो सकता है. आपकी किडनी ब्लड से यूरिया जैसे अपशिष्ट को साफ करती है. जब ये ठीक से काम नहीं करते हैं तो विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे सुबह के समय मछली जैसी या अमोनिया जैसी सांस आती है. अगर सुबह उठने के बाद मुंह सूखा नहीं लगता, अजीब स्वाद नहीं आता और ब्रश करने से पहले भी सांस सामान्य रहती है, तो यह संकेत है कि गुर्दे ठीक से काम कर रहे हैं.