खाली पेट पानी में सिर्फ एक चुटकी मिलाकर पिएं यह मसाला, धड़ाम से गिरेगा कोलेस्ट्रॉल लेवल, शुगर पर भी लगेगी लगाम

Cinnamon Reduce Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल की समस्या अब कॉमन हो गई है. हर उम्र के लोग इसका शिकार हो रहे हैं और इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियां भी बढ़ रही हैं. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं, जिनका लाखों लोग सेवन भी कर रहे हैं. आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करने के कुछ तरीके बताए हैं. इनमें एक तरीका सुबह खाली पेट पानी में एक चुटकी दालचीनी मसाला मिलाकर पीना है. दालचीनी आमतौर पर हमारी किचन में इस्तेमाल होने वाला मसाला है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ स्वाद तक सीमित नहीं हैं. आयुर्वेद में दालचीनी को शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने वाली औषधि माना गया है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं.

आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में सिर्फ एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. दालचीनी में मौजूद कंपाउंड शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं. इससे धमनियों में ब्लॉकेज नहीं होती है और दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है. कुछ रिसर्च में बताया गया है कि लगातार 30 दिन तक दालचीनी पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल में 10 से 25% तक की गिरावट आ सकती है. हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने में यह नुस्खा बेहद असरदार साबित हो सकता है.

आयुर्वेदिक डॉक्टर्स की मानें तो दालचीनी सिर्फ कोलेस्ट्रॉल ही नहीं, बल्कि ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी कारगर है. दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करना आसान होता है. टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए यह मसाला एक नेचुरल सप्लीमेंट के रूप में काम करता है. सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीने से खाने के बाद शुगर स्पाइक नहीं होता और शरीर में एनर्जी लेवल भी सही बना रहता है.

दालचीनी का पानी वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी मददगार होता है. दालचीनी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है. यह फैट सेल्स को टूटने में मदद करता है और भूख को भी कंट्रोल करता है. नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करने पर यह वजन घटाने में सहायक हो सकता है. खासकर पेट की चर्बी को कम करने में दालचीनी का पानी बेहद असरदार हो सकता है.

दालचीनी के कई फायदे हैं, लेकिन इसका सेवन रोज एक चुटकी से ज्यादा नहीं करना चाहिए. दालचीनी का ज्यादा सेवन करने से सेहत को नुकसान भी हो सकता है. इसके अलावा गर्भवती महिलाएं, लिवर के मरीज या अन्य बीमारियों से जूझ रहे लोगों को दालचीनी पानी का सेवन करने से पहले आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. आप लिमिट में अपने रूटीन में दालचीनी शामिल कर हेल्दी जीवन जी सकते हैं.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)