सर्दियों में क्यों खास है यह गर्म तासीर वाली जड़ी-बूटी? जानिए इसके फायदे

सर्दी में मुलेठी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. इसमें एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-खांसी, गले की खराश और श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और पाचन को बेहतर करने में भी मदद करती है.

डॉ. गीतिका शर्मा के अनुसार मुलेठी श्वसन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होती है. यह गले की खराश, खांसी, बलगम और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं में राहत देती है, श्वसन मार्ग को साफ करती है और अस्थमा व अन्य संक्रमणों में सूजन कम कर सांस लेने में मदद करती है. साथ ही यह कफ निकालने वाली जड़ी-बूटी है, जो श्वसन स्वास्थ्य को मजबूत बनाती है.

मुलेठी पाचन के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. यह एसिडिटी, अल्सर, कब्ज और पेट की सूजन जैसी समस्याओं में राहत देती है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी और पेट की परत की रक्षा करने वाले गुण होते हैं. हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए, खासकर यदि हाई ब्लड प्रेशर या किडनी से जुड़ी कोई समस्या हो.

मुलेठी तनाव कम करने में भी फायदेमंद होती है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है. यह तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को संतुलित करती है और दिमाग को शांत रखती है, जिससे थकान और चिंता कम होती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.

मुलेठी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करती है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. ये शरीर को संक्रमण, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सहायक होते हैं. यह लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाती है, जिससे सर्दी-खांसी, एलर्जी और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.

मुलेठी लिवर और हृदय स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद मानी जाती है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण लिवर को डिटॉक्स करने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए, खासकर गर्भवती महिलाओं और हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए.

मुलेठी त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद है. यह त्वचा के दाग-धब्बे, झाइयां और टैनिंग कम करती है, रंग निखारती है और फाइन लाइन्स को घटाती है. वहीं, बालों के लिए यह रूसी हटाकर, रोमों को मजबूत कर, बालों का झड़ना रोकती है और ग्रोथ बढ़ाकर उन्हें घना और चमकदार बनाती है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे फेस पैक या तेल में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे त्वचा और बालों को प्राकृतिक रूप से पोषण मिलता है.