इडली या मूंग दाल चीला, वेट लॉस के लिए कौन सा परफेक्ट ब्रेकफास्ट, आज से ही डाइट कर लें चेंज

हर कोई अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहता है और खुद को फिट दिखाना चाहता है. इस जर्नी में सबसे अहम हिस्सा होता है सुबह का नाश्ता. अगर सुबह पौष्टिक और संतुलित नाश्ता किया जाए, तो पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है और अनहेल्दी स्नैक्स से दूरी बनी रहती है. इसलिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि कौन-सा नाश्ता वजन घटाने में ज्यादा मददगार साबित हो सकता है. कई लोग सुबह इडली खाने की सलाह देते हैं तो कुछ का कहना होता है कि मूंग दाल चीला आपके शरीर के वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

सबसे पहले इडली पर आते हैं. यह एक पारंपरिक साउथ इंडियन नाश्ता है, जो चावल और उड़द दाल के मिश्रण से बनाई जाती है. इसे भाप में पकाया जाता है, जिससे इसमें फैट बिल्कुल नहीं होता और यह आसानी से पच भी जाती है. हालांकि, इडली में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है और प्रोटीन कम, इसलिए यह जल्दी भूख का अहसास करा सकती है. अगर इसे सांभर या नारियल की चटनी के साथ खाया जाए, तो आपका पेट थोड़े देर के लिए भरा हुआ महसूस हो सकता है.

मूंग दाल चीला – प्रोटीन और फाइबर का बूस्टर डोज
मूंग दाल से बना चीला वजन कम करने वालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जिससे यह मांसपेशियों की मरम्मत करता है और भूख कम करता है. इसके अलावा, फाइबर भी होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. अगर आप चिले में सब्जियां जैसे पालक, प्याज, शिमला मिर्च आदि मिला दें, तो यह और भी पौष्टिक हो जाता है.