Benefits of eating fish: मछली को सेहत के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है. इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व शरीर को मजबूत बनाते है. अलीगढ़ मत्स्य विभाग की अधिकारी डॉ. प्रियंका आर्य के अनुसार मछली एक संपूर्ण आहार है. जिसमें प्रोटीन, फैट और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह कैंसर, हृदय रोग और अर्थराइटिस के मरीजों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद मानी जाती है. समुद्री मछलियां जैसे सालमन, मैकरल, कॉड और हेडॉक में लीन प्रोटीन और डीएचए अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर के पाचन तंत्र को सक्रिय रखता है और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में सहायक होता है. इसलिए कैंसर मरीजों को अपने आहार में मछली जरूर शामिल करनी चाहिए.
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