Last Updated:
Raisin Water Health Benefits: किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करती है. किशमिश में मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाव में सहायक होते हैं और इसे आयुर्वेद में प्राकृतिक रामबाण उपाय माना जाता है.
खाली पेट किशमिश का पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. क्योंकि यह पाचन सुधारता है, कब्ज और एसिडिटी दूर करता है. लिवर को डिटॉक्स करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है. हड्डियों को मजबूत करता है, त्वचा को निखारता है और खून की कमी पूरी करता है. क्योंकि यह फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर होता है.
एक्सपर्ट डॉ रवि आर्या ने बताया कि खाली पेट किशमिश का पानी पीने से पाचन सुधरता है. कब्ज, गैस और एसिडिटी दूर होती है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो पेट साफ करता है. साथ ही यह शरीर को डिटॉक्स (toxins बाहर निकालता है) एनर्जी देता है और खून की कमी पूरी करता है. जिससे पेट और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और दिनभर हल्का महसूस होता है.
खाली पेट किशमिश का पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या कम होती है. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है. कब्ज दूर करता है और पेट को साफ रखता है. जिससे पेट हल्का महसूस होता है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर एसिडिटी को भी नियंत्रित करता है.
Add News18 as
Preferred Source on Google
खाली पेट किशमिश का पानी पीने से पेट की सफाई होती है. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सक्रिय करता है. कब्ज दूर करता है. एसिडिटी कम करता है और आंतों को साफ करके मल को आसानी से निकालने में मदद करता है. जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ (toxins) बाहर निकलते हैं और पाचन क्रिया बेहतर होती है.
खाली पेट किशमिश का पानी पीने से खून की कमी (एनीमिया) दूर होती है क्योंकि किशमिश आयरन और B-कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर होती है. जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं. यह शरीर को ऊर्जा देता है. पाचन सुधारता है. और त्वचा व बालों के लिए भी फायदेमंद है.
खाली पेट किशमिश का पानी हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम और बोरॉन जैसे ज़रूरी मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं. खासकर बढ़ती उम्र में, इसलिए इसे सुबह खाली पेट पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
खाली पेट भीगी हुई किशमिश का पानी दिल और कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत फायदेमंद है. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.